◎清华大学附属北京清华长庚医院
　　儿科主任医师 徐樨巍
　　有些家长因为宝宝一两天不排便就怀疑是便秘，其实有点“草木皆兵”。当出现大便次数少于每周三次，并伴有排便困难、费力费时，排便不尽，大便呈干、硬、粗结这些症状时，才需要怀疑宝宝是不是便秘了。
　　对于家长们来说，保证宝宝的液体摄入是最简单的方法。对于奶粉喂养的宝宝而言，日常生活中家长们可以少量多次地喂水。此外，山梨醇对于缓解便秘有一定帮助，家长可以给宝宝喂些富含山梨醇的果汁，如西梅汁、苹果汁等。粗纤维食物可以促进肠道蠕动，也有助于改善便秘，宝宝可以多摄入些粗纤维含量高的食物，如胡萝卜水。再大些的宝宝可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜、水果，便秘情况自然会得到缓解。宝宝两岁三个月以后，家长们就可以进行排便训练了，比如固定一个时间，让宝宝蹲蹲，久而久之就可以形成很好的排便反射。