春天是万物复苏的季节，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为主。
　　养肝重在睡眠。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，抵御春季多种传染病的侵袭。因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。 （吴平）