当前位置:首页 >> 传统疗法 2015.04.02 星期四

女性痛经教你按揉两穴位

  

  痛经给女性的生活造成很大影响。除了要注意日常小细节外,还可以通过按揉穴位来缓解痛经。
  经前揉揉“三阴交” 对于月经周期准时的女性来说可以“防患于未然”。在经前一周左右,按摩“三阴交”穴位。“三阴交”是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。
  用一手的拇指指腹,揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作,如手法得当,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
  经期按揉“十七椎” 如果月经已至,则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的“腰眼”。
  可用手压一压,如果有明显痛感,就是找对了。用拇指加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定要揉才能让血脉畅通,约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。这种方法并不适用于所有痛经女性,通常只适用于寒性体质者,就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。 (高峥)

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