心脏骤停即心脏突然停止跳动，全身血液供应立即中断，人会在几秒钟内失去意识。心脏骤停的抢救是场与时间赛跑的比赛，医学上把心脏停跳后的四分钟叫做黄金四分钟，即心脏停跳的四分钟内，是挽救生命最宝贵的时期，每耽误一分钟，抢救成功率就会降低约10%，超过10分钟没有采取措施，能救活的可能性就微乎其微了。因此第一时间的急救不是医生而是身边的人，掌握一些急救技能，在关键时刻可以救命。

　　急救第一步：识别危险，呼叫救援。当你发现有人突然倒地或者看起来不对劲的时候，首先要做的就是快速判断情况。你可以大声呼喊他，同时用手轻轻拍打他的肩膀，看他有没有反应。同时俯身靠前，将耳贴近其口鼻，眼睛注视其胸部，用6到10秒的时间感受和观察他的呼吸是否正常，胸部是否有起伏。如果发现他没有反应，也没有正常的呼吸，那么情况就非常危急了。这时保持冷静，马上大声呼救，让周围的人帮忙拨打120急救电话。如果现场还有其他人，就分头行动，一个人马上打电话，另一个人立刻准备开始急救。如果只有一个人，那么打开手机的免提功能，一边打电话，一边开始做心肺复苏。

　　急救核心：心肺复苏（CPR）怎么做？心肺复苏简称CPR，是心脏骤停急救的中心，分为胸外按压和人工呼吸两个部分，胸外按压是用你的手“代替”心脏工作，这个动作的目的就是通过外力挤压胸部，把心脏里的血液“挤”出去，输送到大脑和全身。患者平卧在硬板床上，两乳头连线的中点为胸骨中点，用一手掌根部置于该处，另一手的手背置于前手背上，两臂伸直，使上身垂直向下压迫，按压深度为5～6cm，不能超过6cm，以保证按压效果。按压速度保持在每分钟100到120次。这个节奏有多快呢？可以心里默念“01、02、03”直到“30”。人工呼吸是给生命输送氧气的“气”，在连续按压30次之后，需要做2次人工呼吸，清理患者口腔内的异物或者假牙，用仰头提颏法打开气道，一只手按住患者的额头，另一只手轻轻抬起患者的下巴，使患者的头部稍微后仰，保证呼吸道通畅。接着捏住他的鼻子，用你的嘴完全包住他的嘴，缓慢地吹一口气，吹气的时间大约为1秒钟，可以看到他的胸部微微隆起。两次吹气之间要松开鼻子，让他把气呼出。在做心肺复苏的时候，胸外按压永远是第一位的。如果你不习惯或者不愿意做人工呼吸，可以只做持续的胸外按压，也就是“仅按压”的心肺复苏，同样非常有效。

　　救命神器：AED（自动体外除颤器）很多。公共场所如地铁站、商场、体育场馆等都会配备一个像小书包一样的设备，叫做AED。它是一个“傻瓜式”的智能设备，可以自动分析患者的病情，当需要电击的时候会发出提示，并对患者进行电击，帮助患者的心脏恢复正常跳动。AED使用方便，打开电源后就会有清楚的语音提示一步步指导你操作。只需要按照图示将两个电极片分别贴在患者右胸上方和左胸侧面，然后机器会自动分析，如果提示需要电击，确保没有人在接触患者身体的情况下按下闪烁的“电击”按钮即可。电击之后要立即开始做心肺复苏。使用得好可以提高存活率几倍。

　　急救后的接力棒：交给专业的医护人员。当急救人员赶到现场后，他们会接手进行更高级的生命支持和药物治疗。而我们之前所做的努力，高质量的心肺复苏、及时使用AED等，都能给患者的大脑、重要器官争取到宝贵的保护时间，明显提高患者出院的可能性，记住，我们做的每一步都是和死神争抢生命。

　　总之，想和大家分享几点重要的提醒，预防大于一切，保持健康的生活方式，是保护我们心脏最好的方法，均衡饮食、适度运动、戒烟限酒、管理好情绪和压力，都能大大降低心脏出问题的风险。另外，技能学习很重要，心肺复苏并不难学，很多社区、医院和红十字会都会定期举办免费的急救培训，花一点时间去学习，你就能成为身边人生命安全的守护者。