在这莺飞草长的仲春时节，养生防病亦应顺应自然，疏肝健脾正当其时。

　　仲春时节具有“阴阳各半，寒热交争”的特点，加之“春气升发”，人体易出现阴阳失衡、气机失调等状况。常见的困扰之一便是情志疾病。根据中医理论，春季与五脏的肝相应，仲春阳气升发，人体若肝阴不足，则易出现肝阳上亢或肝气郁结的相关症状，表现为头晕、失眠、抑郁、焦虑、胸闷、胁痛等。

　　同时，仲春雨水渐多，易使湿气困脾，而此时人体内里相对虚寒，脾中阳气不足，致使出现脘腹胀满、乏力的症状。忽冷忽热的气候也易使人伤风着凉，出现感冒、咳嗽等。

　　仲春时节，养生防病的核心在于调和阴阳、疏肝健脾，以顺应自然界“阴阳各半”的平衡状态。专家建议，仲春时节继续保持“春捂”的习惯，重点护住颈背、腹部，不可骤减衣物，以防风寒之邪乘虚而入；早就寝，并早早起身，于庭院中散步，舒缓身体，以使神志勃发。仲春肝气旺盛，而肝主疏泄，应调畅情志。饮食方面则应注重健脾祛湿，顺应天时食用具有升发特性的食物，如韭菜、豆芽、香椿等。考虑到肝气过旺会有损脾的功能，可增加山药、红枣、小米等食物以健脾益气。顺应节气变化养生，还需“动静结合”。仲春时节春暖花开，正是户外活动和锻炼身体的好时机。调和身体状态，还可选用温和的代茶饮。菊花决明子茶可疏肝明目，缓解春季眼干疲劳；陈皮茯苓茶能健脾祛湿，改善腹胀困乏；连翘薄荷茶则可疏肝调神、清新醒神，有助减轻春困。 （据新华社）