□烟台市芝罘区黄务街道社区卫生服务中心　王少莉

　　抽血化验是临床诊断最基础、最常用的手段，通过检测血液指标数值，帮助医生判断健康状况、排查隐患、监测疗效。很多人对“抽血前要空腹”的认知仅停留在“不吃饭”，却忽略了作息、情绪等同样关键的因素，这些细节可能干扰指标准确性，导致医生误判。今天，我们就拆解抽血前的核心注意事项，帮大家避开误区、确保结果可靠。

　　空腹：不止“不吃饭”，这些细节更关键。“空腹”是抽血前最基础的要求，但科学空腹需满足明确的时间和饮食禁忌，核心是避免食物成分干扰血糖、血脂、肝功能等指标检测。首先要严格遵守空腹时间。常规抽血（血常规、肝肾功能、血糖血脂等）需空腹8-12小时，即抽血前一晚晚餐后停止进食，可少量喝白开水。例如第二天8点抽血，前一晚7点后就不宜进食，睡前或清晨可喝一小杯温水，避免脱水导致血液浓缩影响指标。但空腹也不宜超过16小时，否则可能引发低血糖、电解质紊乱，同样干扰检测结果。其次要注意空腹期间饮食禁忌。抽血前一晚晚餐需清淡易消化，如米饭、蔬菜、瘦肉等，避免高脂、高蛋白、高糖食物。高脂食物会升高甘油三酯、胆固醇，高蛋白食物可能导致转氨酶轻度升高，高糖食物会干扰空腹血糖检测。此外，抽血前一晚及当天清晨需避免烟酒，酒精会损伤肝细胞、影响代谢，吸烟可能导致血液中一氧化碳浓度升高，干扰血常规。还要避开常见空腹误区：一是空腹可少量喝白开水（不超过500毫升，不加糖、茶、咖啡），避免脱水；二是空腹不可吃水果、零食，其含有的糖分、脂肪会干扰指标；三是并非所有抽血都需空腹，血常规、凝血功能、甲状腺功能等通常无需空腹，具体遵医嘱或检查单说明。

　　作息：熬夜、失眠，会让指标“失真”。抽血前的作息易被忽视，熬夜、失眠会直接影响多项血液指标准确性，导致医生无法掌握身体真实状态。夜间睡眠时，人体器官进入休息修复阶段，新陈代谢减慢，血液指标处于稳定水平。若抽血前一晚熬夜（睡眠不足6小时）、失眠，会导致身体疲劳、内分泌紊乱，进而影响指标。比如熬夜会使皮质醇、肾上腺素等应激激素分泌增多，升高血糖、血压，导致转氨酶轻度升高；还会影响免疫系统，使血常规中白细胞、淋巴细胞指标异常。因此，抽血前一天需保证7-8小时睡眠，尽量晚上11点前入睡。睡前避免玩手机、剧烈运动，不喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，助力入睡。若有失眠困扰，可温水泡脚、喝温牛奶缓解紧张，确保抽血时身体处于最佳状态。

　　其他核心注意事项：这些细节别遗漏。除空腹和作息，以下易被忽视的细节，同样会影响检测结果，需逐一落实。第一，控制情绪、避免剧烈运动。抽血前紧张焦虑、剧烈运动，会使心跳加快、血压升高，应激激素分泌增多，干扰血糖、血脂、血常规等指标。建议保持平和心态，通过深呼吸放松；抽血前1-2小时避免跑步、健身等剧烈运动，保持身体安静。第二，按时服药，不擅自停药（特殊情况除外）。慢性病患者（高血压、糖尿病等）长期服药，常规抽血检查时，药物通常不影响结果，无需停药，避免停药导致指标波动影响判断；若为药物浓度检测或医生嘱咐停药，需严格遵医嘱。第三，保护抽血部位。抽血前避免揉搓、按压手臂抽血部位，不涂抹化妆品、药膏，防止影响血液循环或引发感染；穿着宽松衣物，方便露出手臂，避免压迫血管。第四，女性注意特殊时期。月经期血常规、凝血功能可能轻微异常（如血红蛋白偏低），属正常生理现象，无需刻意避开；但激素水平检测需避开月经期，具体遵医嘱。孕期、哺乳期女性需提前告知医生，方便医生解读结果。第五，携带相关资料、告知特殊情况。抽血前携带身份证、医保卡、既往检查报告，方便医生对比历史数据；有特殊病史、过敏史，或近期服用保健品、中药，需提前告知医生，避免干扰结果或引发过敏。

　　总结：细节到位，才能让检查更有意义。抽血化验的每一个细节，都关系到检测结果的准确性，而准确结果是医生诊断、制定方案的重要依据。因此，抽血前需重视空腹、作息等核心要求，遵守饮食禁忌、保证充足睡眠，控制情绪、避开各类误区，落实好每一个小细节。抽血前的准备并不复杂，只要多一份细心和重视，就能让检测结果更真实可靠，助力医生及时发现健康隐患。最后提醒，抽血后需按压部位3-5分钟（不揉搓），避免皮下出血；可适当补充水分和营养，缓解不适感。若有疑问，及时咨询医生，切勿盲目准备。