“明天体检，今晚加班没事吧？”“晨跑后再抽血，结果会不会更准？”很多人对检验前准备有类似疑问。作为青岛市基层检验技术工作者，结合日常检验实操经验，为市民梳理检验前的科学准备要点，血液、尿液、生化等检验结果是检验技术人员和临床医生诊断疾病、评估健康的重要依据，而检验前的生活习惯，尤其是熬夜和运动，可能悄悄干扰指标数值，导致结果偏差甚至误导诊断。那么，熬夜、运动究竟如何影响检验结果？还有哪些关键注意事项？

　　这篇科普为你说清。先看熬夜的影响。医学上，熬夜通常指23点后未入睡或睡眠时间不足6-7小时。人体的肝脏、肾脏等核心代谢器官，在夜间11点到凌晨3点进入黄金工作时段，专门负责高效清除体内代谢废物、精准调节激素水平。熬夜会直接打乱这一正常生物钟节律，引发全身代谢紊乱、激素分泌失衡，进而直接影响血液、肝肾等多项关键检验指标的准确性。

　　具体而言，熬夜对血液指标影响最显著。一是导致白细胞计数升高，熬夜让身体处于应激状态，刺激骨髓释放更多“免疫卫士”白细胞，可能被误判为感染；二是干扰血糖血脂，熬夜降低胰岛素敏感性，非糖尿病人也可能血糖轻度升高，同时肝脏脂肪代谢效率下降，导致甘油三酯、胆固醇上升；三是影响肝功能，谷丙转氨酶、谷草转氨酶主要存在于肝细胞内，熬夜会导致肝细胞代谢异常、细胞膜通透性增加，使酶少量释放到血液中造成指标轻度升高，易误判为肝病。

　　再谈运动的影响。适当运动有益健康，但检验前12-24小时内进行剧烈运动（如长跑、举重、高强度间歇训练），会给身体带来明显的应激反应，严重干扰检验结果。这种影响不仅与运动强度、时长密切相关，还会因个人体质差异略有不同，且多数指标的异常波动可能持续24-48小时。从指标来看，剧烈运动后肌肉细胞轻微损伤，会使肌酸激酶、肌红蛋白大幅升高。肌酸激酶存在于骨骼肌和心肌中，其浓度骤升可能误判为心肌损伤或肌肉疾病；肌红蛋白升高还会加重肾脏负担，影响尿检结果。同时，运动消耗能量致血糖暂时下降，低血糖人群可能出现指标异常；出汗多未及时补水会造成血液浓缩，使红细胞、血红蛋白相对升高，影响贫血判断。

　　此外，剧烈运动刺激肾上腺素、皮质醇分泌，进一步干扰血糖、血脂、电解质稳定。除了熬夜和运动，这些注意事项也需重视以保证结果准确。饮食上，血糖、血脂、肝功能等多数项目要求严格空腹8-12小时，这里的空腹指不摄入任何食物，可少量喝白开水补充水分，但必须避免咖啡、浓茶、碳酸饮料和酒精；检验前1-2天需坚持清淡饮食，坚决避开肥肉、油炸食品、海鲜等高油高糖高蛋白食物，以防加重肝肾代谢负担，导致相关指标出现假性异常。饮水和尿检也有讲究。血检前不宜大量饮水，以免稀释血液致红细胞、血红蛋白偏低；但也不能过度缺水，血液浓缩同样影响结果。尿检建议留取清晨第一次中段尿，此时尿液浓度高，能更准确反映身体状况；女性需避开月经期，采集前清洁尿道口，防止尿液污染。药物影响不可忽视。抗生素可能干扰血常规，降压药影响电解质，降糖药直接改变血糖。服药期间切勿自行停药，需在检验前告知检验技术人员，由检验技术人员判断是否调整检验时间或解读结果时考量药物因素。

　　此外，检验前要保持情绪稳定，过度紧张焦虑会通过神经-体液调节影响激素和血液指标。还有细节需注意：检验前忌吸烟，尼古丁刺激血管收缩，影响血液循环和代谢指标；女性做雌激素、孕激素等激素检验，需遵医嘱在月经周期特定时间进行；甲状腺功能、肿瘤标志物等项目虽无严格空腹要求，但仍需保持规律作息和清淡饮食，规避不良习惯影响。若检验前不慎熬夜或运动，建议及时告知检验技术人员。轻微熬夜（睡眠6小时左右）或轻度运动（如散步）对多数指标影响较小，检验技术人员可综合解读；若为严重熬夜或剧烈运动，建议间隔24-48小时再检验，确保结果真实反映身体状况。

　　检验结果的准确性不仅依赖医院设备和技术，更取决于检验前的科学准备。熬夜、剧烈运动等看似小事，可能成为干扰结果的“隐形因素”。为健康负责，检验前需严格遵守注意事项，保持规律作息、清淡饮食和情绪稳定。若有疑问及时咨询检验技术人员，让检验结果充分发挥诊断评估价值，为健康保驾护航。