随着季节变化和人群聚集性活动增多，流感、诺如病毒、新冠、手足口病等传染病进入高发期。很多人觉得“离自己很远”，但实际上，传染病就潜伏在我们的日常生活中。如何科学预防传染病？哪些细节最容易被忽视？这份传染病防控指南，一次帮你说清。

　　为什么要重视传染病防控？传染病是由病毒、细菌、真菌或寄生虫等病原体引起的疾病，可通过空气、飞沫、接触、食物、水源等多种途径传播。世界卫生组织指出，良好的预防措施可避免30%~50%的传染病发生。一旦防控不当，不仅可能导致个人健康受损，还可能引发聚集性传播，影响家庭、学校和社会公共安全。

　　哪些人群是传染病高风险人群？以下人群更容易感染传染病或发生重症，应重点防护：1.老年人（≥60岁）；2.儿童和婴幼儿；3.孕妇；4.慢性病患者（如糖尿病、心肺疾病）；5.免疫功能低下人群；6.医务人员、教师、托幼机构工作人员；7.人群密集场所工作人员。小贴士：老年人免疫功能随着年龄增长逐步下降，对病原体的抵抗能力减弱，感染后更易出现并发症。儿童和婴幼儿免疫系统尚未完全发育，自我防护意识与能力不足，在托幼机构、学校等集体环境中易发生交叉感染。慢性病患者由于存在基础疾病，一旦感染传染病，病情往往更重，恢复时间也相对延长。对于这些重点人群，除做好个人防护外，家庭成员和周围人群同样应提高防控意识，共同降低其感染风险。

　　日常生活中如何科学预防传染病？1.勤洗手。使用流动清水和肥皂洗手不少于20秒，尤其在：饭前便后；外出回家后；接触公共物品后。2.戴口罩。在以下情况下建议佩戴口罩：出现发热、咳嗽等症状；前往医院或人群密集场所；流感等呼吸道传染病高发季。3.保持通风。每天至少开窗通风2~3次，每次20~30分钟。4.注意饮食与饮水安全。食物彻底加热；生熟分开；不喝生水。5.增强自身免疫力。规律作息；均衡饮食；适度运动。小贴士：洗手时应注意手心、手背、指缝、指甲缝以及拇指等容易被忽视的部位，确保各部位均得到充分清洗。佩戴口罩时应同时遮盖口、鼻及下巴，并避免频繁用手触摸口罩外表面；当口罩出现潮湿或受到污染时，应及时更换新的口罩。居室通风能够有效降低空气中病原体的浓度，即使在天气较为寒冷的情况下，也应适当进行通风换气。在外就餐时，应尽量选择卫生条件良好的餐饮场所，并避免食用生冷及不洁食品。

　　疫苗在传染病防控中有多重要？接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段之一。目前，针对流感、乙肝、麻疹、水痘、新冠等多种传染病，均有成熟、安全的疫苗。重点人群应按推荐程序及时接种疫苗，如错过最佳时间，也应尽早补种。

　　出现症状时应该怎么办？如果出现以下情况，应高度警惕：1.发热；2.咳嗽、咽痛；3.腹泻、呕吐；4.皮疹；5.全身乏力。正确做法：1.尽量居家休息，减少外出；2.佩戴口罩，避免传染他人；3.不自行滥用抗生素；4.及时到正规医疗机构就诊。

　　家庭和公共场所要注意哪些防控细节？家庭防控要点：定期清洁消毒高频接触物品，家人分餐或使用公筷。有症状者尽量单独休息。公共场所防控要点：避免扎堆聚集，咳嗽、打喷嚏遮掩口鼻，不随地吐痰。

　　关于传染病防控的常见误区。误区1：“只有冬天才会得传染病。”误区2：“身体好就不用防护。”误区3：“没症状就不会传染。”误区4：“打了疫苗就绝对不会感染。”正确认识：防控传染病，需要长期坚持、科学应对。

　　结语。预防传染病，请记住这四点：第一，养成良好卫生习惯；第二，科学佩戴口罩、勤洗手；第三，按时接种疫苗；第四，出现症状及时就医。我们每个人都可以这样做，保护自己，也是保护他人，主动学习防病知识，不造谣、不恐慌，共建健康、安全的生活环境。科学预防，健康生活，从你我做起。