老人股骨颈骨折术后恢复离不开科学护理，正确的护理能减少并发症、促进愈合，让老人更快恢复生活能力。很多家属因缺乏护理知识，容易出现操作不当的情况，影响恢复效果。本文结合临床护理经验，整理出通俗易懂、可直接操作的术后护理要点，帮助家属快速掌握核心方法，为老人的康复保驾护航。

　　术后基础护理：做好“吃喝住”，筑牢恢复根基。术后基础护理是康复关键，需从体位、伤口、饮食和日常起居四方面做好。1.体位上，老人睡眠以仰卧位为主，侧卧时需在两腿间夹薄枕，保持患肢与身体平行，严禁盘腿坐、跷二郎腿，避免骨折部位受力异常。2.伤口护理要保持清洁干燥，洗澡时避免沾水，日常观察有无渗血渗液，若渗液增多或颜色异常，用干净纱布轻擦并及时联系医生，切勿自行涂药。3.饮食调理侧重补钙、补蛋白和防便秘，可多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼肉等，搭配芹菜、韭菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，保证每日饮水，忌辛辣油腻。4.日常起居中，起床先在床边坐半分钟，无头晕再站立；下床需扶手或家属搀扶，患肢先着地且不负重；如厕用坐便器，起身缓慢用力，全程有人陪同，防范意外。

　　康复锻炼：循序渐进，避免“越养越僵”。康复锻炼需遵循“循序渐进、量力而行”原则，不可急于求成。术后早期为卧床期，可进行简单床上动作：脚踝泵动即缓慢勾脚、绷脚，每组10-15次，每天3-4组；股四头肌收缩是双腿自然伸直，用力绷紧大腿前侧肌肉，保持5-10秒后放松，每组10次，每天3组，这些动作能促进血液循环、预防肌肉萎缩。中期进入可坐、站立期，先在床边坐稳，再进行髋关节、膝关节屈伸训练，缓慢抬腿放下，每组8-10次，每天2-3组；扶拐练习需用双拐，患肢不负重，行走时先迈健侧腿，再移双拐，最后迈患肢，保持平稳，避免快速转身或弯腰。后期为恢复期，可逐渐增加行走距离，从每次10-15分钟、每天2次开始，根据身体情况延长至20-30分钟；平衡练习可在有人看护下单腿站立10-15秒，每天2组，增强肢体协调性。锻炼期间需格外注意，绝对不能做深蹲、跳跃、盘腿坐、跷二郎腿等动作，若锻炼时疼痛加剧，应立即停止休息并及时咨询医生。

　　风险防控：警惕术后常见问题，早发现早处理。术后需重点防控压疮、血栓、感染和跌倒四大风险。压疮预防要定时翻身，每2小时翻一次身，翻身时避免拖、拉、拽，防止皮肤受损，同时可使用减压垫垫在臀部、背部等受压部位，保持皮肤清洁干燥。血栓防控需每日观察患肢有无肿胀、疼痛、皮肤温度升高，若出现异常及时就医；遵医嘱穿戴弹力袜，穿戴时确保无褶皱，每天穿戴时间根据医生建议调整，同时配合早期康复锻炼，促进血液流通。感染预警要关注伤口情况，若伤口出现红肿、发热、疼痛加剧，或伴有发烧症状，先测量体温并记录，及时联系主治医生，切勿自行处理，必要时尽快就医检查。跌倒防护需改造居家环境，清除客厅、走廊的障碍物，在卫生间安装扶手，卧室、客厅地面保持干燥防滑；老人活动时穿防滑鞋，避免穿宽松、过长的衣物，日常行动缓慢，上下楼梯、转弯时格外小心，家属尽量全程陪同，尤其是夜间如厕时。

　　生活适配与心态疏导：让恢复更顺畅。生活适配方面，居家改造要低成本、易操作，卫生间加装扶手、放置防滑垫，卧室床头安装呼叫器或便捷扶手，客厅沙发选择高度适宜的款式，方便老人起身；常用物品放在老人伸手可及的位置，避免弯腰或踮脚取物。心态安抚也很重要，老人术后可能因疼痛、活动受限产生焦虑、烦躁情绪，家属要多沟通陪伴，耐心倾听老人诉求，鼓励老人积极面对康复过程，多肯定其进步，让老人保持良好心态，主动配合护理和锻炼。复查与用药需严格遵守医嘱，术后1个月、3个月、6个月按时复查，复查时携带既往病历和检查报告；居家用药要按时按量服用，若为口服药，可与饭菜同服或饭后服用，减少肠胃刺激，切勿擅自增减药量或停药，用药期间观察有无不适反应，及时告知医生。

　　结语。老人股骨颈骨折术后护理是系统工作，核心为基础护理扎实、康复锻炼科学、风险防控到位、生活与心态适配。家属掌握这些要点，规范操作、耐心陪伴，可降低并发症风险，助力老人快速康复。护理中遇疑问，需及时咨询主治医生，切勿盲目操作，让科学护理为康复护航。