在日常生活中，不管是因为感冒，过敏或者是因为空气污染，鼻子里的分泌物增多了，所以我们才会经常擤鼻子。但是，许多人不知道，当他们擤鼻子的时候，不正确的坐姿也会带来巨大的健康后果。鼻是人体最主要的器官，它的健康状态将直接关系到人体的呼吸功能及全身的健康。如果使用错误的擤鼻涕方法，有可能会引起中耳炎、鼻窦炎等疾病。所以，认识和掌握正确的擤鼻涕方式是非常重要的。

　　错误擤鼻涕姿势的危害。许多人在擤鼻子的时候都会捏着两边的鼻孔使劲地擤。这个看起来很普通的方法，实际上大错特错。如果两个鼻孔都被压住，然后使劲地擤鼻子，那么鼻子里的压力就会突然上升，反而可能将鼻涕挤入鼻窦或通向中耳的咽鼓管，增加引发鼻窦炎或中耳炎的风险。咽鼓管是联系中耳与鼻咽部之间的一条通路，一旦有黏液进入咽鼓管，就会引起中耳炎。另外，由于鼻窦和鼻腔是相通的，所以当鼻内的压力太大时，就会把鼻涕吸进去，引起鼻窦炎，引起鼻窦疼痛，头痛等症状。所以，这个不正确的擤鼻涕方法，不但无法达到清洁鼻子的目的，反而会诱发许多疾病。

　　正确的擤鼻涕步骤。正确的擤鼻法应该是柔和的，一步一步地。首先，用一根手指轻压一边鼻孔，再轻轻地擤掉另一边鼻孔里的东西。擤鼻子的时候要适度，不要太用力。如果你的鼻子有很多的话，你可以把鼻子分成好几次，一次只擦掉一部分。清洗完一边鼻孔，然后用相同方式清洗对侧鼻孔。这样能有效地防止鼻压升高，从而降低了鼻涕被挤压到耳咽管中的危险。另外，轻轻地擤鼻涕也可以防止由于用力过猛而造成的黏膜损害。

　　保持鼻腔湿润的重要性。保持鼻腔黏膜的湿润状况是保持鼻腔正常功能的关键。如果鼻子太干了，那么鼻腔里的东西就会比较黏稠，很难排出来，还可能会引起鼻子不舒服或者是感染。所以，在擤完鼻子以后，最好是用生理盐水喷洒或者是滴鼻液体，这样可以让鼻子保持湿润。生理盐水喷洒有助于清理鼻腔，还能给身体补水，让鼻腔里的分泌物保持湿润，方便排泄。另外，保持房间内的湿度为40%-60%，对保持鼻子的潮湿也有帮助。这样才能减轻因鼻干引起的不适感。

　　避免过度用力擤鼻涕。许多人在擤鼻子的时候，第一个本能就是使劲地擤，以为这样就能把鼻子弄干净。但是，如果用力过猛地擤鼻子，不但不会起到很好的清洁作用，反而会伤害到鼻子和耳朵。如果用力太大，可能会造成鼻内压力的突然增加，从而损伤到黏膜，造成鼻出血。所以，擤鼻子的时候要尽可能的温柔，不要太用力。正确的擤鼻涕方式对于保持鼻子的健康是非常重要的。平时要注意鼻腔的清洁，要循序渐进地擤鼻涕，保持鼻腔湿润，避免用力过猛，保持鼻腔的湿润。不正确的擤鼻涕方法会引起鼻腔黏膜的损伤，也会引起中耳炎、鼻窦炎等疾病。平时如果鼻子不舒服还会有其它的表现，一定要及时到医院就诊，以免导致病情恶化。让你的鼻子保持健康，从正确的擤鼻子做起。