慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺，是一种常见的以气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病，气流受限多呈进行性发展，与气道和肺对有毒颗粒或气体的慢性炎症反应增强有关。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，慢阻肺患者需顺应四季阴阳变化，针对性调养，春季疏肝润肺、夏季清暑养肺、秋季滋阴润肺、冬季温阳护肺，才能减少急性发作，提高生活质量。

　　春季疏肝润肺，防敏防复发。春季干燥多风、过敏原增多，肝气过旺易影响肺功能，因此，春季养生的核心原则是疏肝理气、润肺防敏。饮食上以清润为主，推荐百合、银耳、梨、枇杷、蜂蜜等食材。食疗方可选百合银耳粥（百合20克+银耳15克+大米50克，加蜂蜜调味）、梨炖川贝（雪梨+3克川贝粉蒸30分钟）。禁忌辛辣刺激、海鲜发物及过甜食物，少吃生冷。早晚及时增减衣物，注意背部颈部保暖；外出戴口罩，避开花粉密集区域。每天在无风时段通风2次，每次30分钟，保证7到8小时睡眠，早睡早起。在日常运动方面，尽量选择上午10点后进行散步、太极拳、腹式呼吸训练，每次20分钟，以不喘为度，配合缩唇呼吸增强呼吸肌力量。此外，注意监测痰量、喘息变化，出现痰黄、发热等急性发作信号及时就医；遵医嘱规律用药，不可擅自停药。

　　夏季清暑养肺，祛湿防贪凉。夏季炎热潮湿，贪凉易致寒邪入肺，养生核心原则是清暑祛湿、忌贪寒凉。饮食上多吃冬瓜、薏苡仁、绿豆、莲子等清热利湿食材，食疗方选冬瓜薏苡仁汤（冬瓜200克+薏苡仁30克+瘦肉50克炖煮）、绿豆百合粥。严禁冰饮、冰镇水果，少吃火锅、烧烤等辛辣油腻食物，西瓜等寒性水果适量食用。日常空调温度保持25℃到27℃，避免直吹，室内放盆水增湿；每天通风，适当午睡30分钟。少量多次补水，每天1500到2000毫升，以温水、淡茶水为宜。清晨7到8点或下午6点后散步、慢走，每次20分钟，避免正午高温时段。运动后擦干汗水、更换衣物，游泳需选温水池，泳后漱口。此外，做好防蚊措施，避免感染；随身携带沙丁胺醇气雾剂，闷热环境中喘息加重时及时使用；痰多者遵医嘱体位引流。

　　秋季滋阴润肺，防燥防感冒。秋季干燥、早晚温差大，秋燥伤肺，核心原则是滋阴润燥、保暖防寒。饮食上重点补充肺津，推荐银耳、百合、蜂蜜、梨、杏仁等。食疗方选银耳百合羹（银耳15克+百合20克煮至黏稠）、梨汁冰糖饮。禁忌辛辣干燥、过咸食物，少吃羊肉等温热性食物。日常注意及时添加衣物，胸部、背部重点保暖；早晚外出戴口罩，避免冷空气刺激。室内用加湿器，早睡早起，每天通风。运动选择散步、慢节奏慢跑、呼吸操，每次20到30分钟，每周3到5次。运动前热身，配合腹式呼吸+缩唇呼吸训练，每次10分钟。此外，提前接种流感、肺炎疫苗；出现咳嗽加重、咽痛发热时及时就医；避开烟雾、粉尘等刺激物。

　　冬季温阳护肺，防寒防感染。冬季严寒、病毒易传播，是急性发作高发季，核心原则是温阳散寒、严防感染。饮食上以温补为主，推荐羊肉（适量）、生姜、大枣、核桃、山药等，搭配百合、银耳避免上火。食疗方选择羊肉萝卜汤（羊肉500克+白萝卜200克+生姜炖煮）、桂圆山药粥，禁忌生冷、过咸、辛辣食物，温补适量。

　　天气寒冷，注意穿戴厚实衣物，保护胸、背、颈、脚，外出戴口罩、围巾。室内温度18℃到22℃，正午时段通风20分钟，使用加湿器。每天保证7到8小时睡眠，早睡晚起。运动以室内活动为主，如八段锦、太极拳、呼吸训练、轻重量哑铃操，每次15到20分钟。此外，减少去人群密集场所，家人感冒需隔离；严格遵医嘱用药，切勿擅自停药；每周监测症状，持续加重时及时就医。

　　总之，慢阻肺四季养生核心是顺应天时、辨证调养，春季防敏、夏季防凉、秋季防燥、冬季防寒。长期坚持科学养护，能有效减少急性发作，改善肺功能。症状波动时及时就医，科学治疗+合理养生，方能安稳度年。