□欢舟口腔诊所口腔科　宋奕娇

　　牙齿敏感是指在遇到冷热、甜酸等刺激时，牙齿出现剧烈的不适或疼痛感。据统计有30%到40%的人受牙齿敏感的困扰，尤其在气温变化较大、食物和饮品较为刺激时，症状可能会加重。牙齿敏感虽然看似是常见的口腔问题，但它可能预示着一些潜在的口腔健康问题。因此，了解牙齿敏感的原因，并采取有效的缓解措施，对于维持口腔健康至关重要。

　　牙齿敏感的原因。牙齿敏感的根本原因通常是牙齿表面的牙釉质磨损或牙龈退缩，导致原本被保护的牙本质暴露。牙本质内有很多微小的管道，这些管道通向牙髓，外界的刺激容易传导到牙髓，引起不适。以下是牙齿敏感的常见原因。（一）牙齿磨损：长期刷牙力度过大、使用硬毛牙刷或频繁咀嚼坚硬物品，容易磨损牙釉质，暴露牙本质。（二）牙龈退缩：随着年龄的增长或不正确的刷牙方式，牙龈可能会慢慢退缩，导致牙根暴露，增加敏感性。（三）龋齿或牙裂：龋齿或牙齿的裂痕不仅会造成牙本质暴露，还可能导致细菌感染，引发疼痛。（四）口腔疾病：如牙周炎或牙龈炎等口腔疾病，通常伴随牙龈退缩，进一步加剧牙齿敏感。（五）饮食习惯：频繁食用酸性食物和饮料（如柑橘类、碳酸饮料等）会腐蚀牙釉质，导致牙齿变得敏感。

　　缓解牙齿敏感的方法。对于牙齿敏感的缓解，采取科学有效的方法非常重要。以下是几种常见的缓解措施。（一）选择敏感性牙膏：选择含硝酸钾或氯化锶等成分的牙膏，其能帮助阻断牙本质管道中的神经传导，减轻敏感症状。要坚持每天早晚刷牙，通常需要几天才能感受到明显效果。（二）调整刷牙方式：过于用力刷牙、使用硬毛牙刷是导致牙齿敏感的常见原因之一。建议使用软毛牙刷，并采取温和的刷牙方式。正确的刷牙方法是以轻柔的圆圈动作刷牙，不要在一个地方过度摩擦。（三）避免食用刺激性食物：对于牙齿敏感的人来说，尽量避免食用过于酸性、过热或过冷的食物。例如柠檬、醋、冰激凌等食物可能加剧牙齿的不适感。适当调整饮食，避免对牙齿造成过多刺激。（四）使用氟化物漱口水：氟化物漱口水能够加强牙齿的抗敏感能力，修复牙釉质中的微小裂缝，帮助减轻牙齿敏感的症状。选择含氟漱口水，并根据说明书正确使用。（五）牙齿封闭治疗：如果牙齿敏感较为严重且常规方法无效，可以考虑到牙科进行牙齿封闭治疗。牙医会使用特殊的封闭剂对牙本质表面进行处理，封闭暴露的管道，减少刺激传导，从而有效缓解敏感。（六）及时治疗口腔疾病：如果牙齿敏感是由龋齿、牙周炎等疾病引起的，及时治疗口腔疾病至关重要。治疗龋齿、修复牙裂等能够恢复牙齿的健康，减少敏感症状的发生。

　　预防牙齿敏感。除了治疗和缓解牙齿敏感外，预防措施同样重要。养成良好的口腔卫生习惯，有助于减少敏感症状的发生。（一）保持口腔清洁：每天至少两次刷牙，并使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，防止食物残渣积累，引发龋齿等问题。选择合适的牙膏，避免含有过多磨料的产品。（二）避免过度使用美白产品：一些美白牙膏或美白治疗产品可能过度摩擦牙齿表面，导致牙釉质损伤，增加敏感性。因此，应慎重使用美白产品，并遵循牙医的建议。（三）定期口腔检查：定期去牙科检查，可以帮助早期发现口腔问题，及时治疗牙龈炎、龋齿等疾病，预防牙齿敏感的发生。（四）补充钙和维生素D：缺乏钙和维生素D可能导致牙齿和骨骼的脆弱，增加牙齿敏感的风险。通过饮食或补充剂补充足够的钙和维生素D，有助于保持牙齿的健康。

　　牙齿敏感不仅影响日常生活中的食物享受，也可能是口腔健康问题的信号。采取适当的护理措施，如使用敏感性牙膏、调整刷牙方式、避免刺激性食物等，可以有效缓解牙齿敏感的症状。如果症状持续或加重，及时就医，进行专业治疗是必要的。通过科学的口腔保健措施，可以有效预防牙齿敏感的发生，保持口腔健康，享受更加舒适的生活。