□百色市乐业县第二人民医院　朱红兰

　　双相障碍并非人们误解的“性格问题”或“矫情”，而是会导致患者在情绪高涨与低落之间交替波动的精神健康问题，这种情绪波动会干扰患者的日常工作、学习和人际交往。科学的护理对于双相障碍患者而言至关重要，能够帮助患者稳定情绪、减少发作频率，让其生活逐渐回归正轨。本文将为大众科普双相障碍的护理知识，助力大家掌握平衡患者“情绪秤”的方法。

　　认识双相障碍。双相障碍是一类以情绪显著而持久的波动为主要特征的精神疾病，患者会经历躁狂或轻躁狂发作与抑郁发作两种截然不同的情绪状态。躁狂或轻躁狂发作时，患者情绪异常高涨，精力充沛；抑郁发作时，情绪则持续低落，精力匮乏。这种情绪的剧烈波动，就像一架失衡的“情绪秤”，严重影响患者的身心健康。

　　识别双相障碍发作信号。双相障碍的发作有明显的信号，了解这些信号有助于及时干预。躁狂或轻躁狂发作时，患者情绪上会出现莫名兴奋、易怒，一点小事就容易引发强烈情绪反应；行为上表现为话多、语速快，难以安静，精力旺盛到熬夜也不觉得疲惫，还可能出现冲动消费、做事缺乏规划的情况；身体方面，睡眠需求减少，部分患者会有食欲变化、心慌等表现。抑郁发作时，患者情绪持续低落，对以往感兴趣的事情失去兴趣，甚至产生悲观绝望的想法；行为上变得懒散，不愿与人交流，日常活动如吃饭、洗澡都变得困难，记忆力下降、反应迟缓；身体上则会出现睡眠障碍，要么难以入睡，要么嗜睡，食欲下降、体重减轻，常感到身体疲惫、酸痛。

　　双相障碍的日常护理。日常护理是平衡双相障碍患者情绪秤的基础，普通人也能通过简单的方法参与其中。先是规律生活，这是稳定患者情绪的“基准线”。要帮助患者养成固定的作息习惯，每天按时睡觉、起床，即使在周末也不打乱节奏，避免熬夜或过度睡眠；饮食上，保证三餐规律，减少高糖、高油、辛辣刺激食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，少喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品；运动方面，每周安排3-4次，每次30分钟左右的温和运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过度运动或长期不运动。情绪管理，这能帮助调整情绪秤的平衡度。当患者情绪出现波动时，要耐心倾听他们的感受，不打断、不评判，给予陪伴和支持，避免说“你别想太多”“你应该开心点”这类无效安慰的话。可以和患者一起记录“情绪日记”，每天简单记录情绪状态和引发情绪的事件，帮助患者发现情绪变化的规律，提前做好应对准备。当患者情绪激动或低落时，通过共同参与他们喜欢的活动，如看电影、听音乐、散步等，转移其对负面情绪的关注，缓解情绪波动。环境调整，为患者创造稳定的生活环境。保持家庭环境整洁、安静，避免频繁更换居住环境或发生激烈的家庭矛盾，让患者在熟悉、舒适的环境中生活。同时，尽量避免患者接触人多嘈杂的场所、激烈的游戏、负面新闻等容易引发情绪波动的场景，若患者喜欢安静，可多安排居家活动。

　　专业治疗与用药护理。专业治疗是平衡情绪秤的关键，不能偏信偏方。一旦发现患者有双相障碍的迹象，要及时带其到正规医院精神科就诊，医生会根据患者的病情制定治疗方案，通常包括药物治疗和心理治疗，如认知行为疗法、家庭治疗等。患者和家属要严格遵医嘱，定期复查，医生会根据病情变化调整治疗方案，切勿擅自停药或更改治疗计划。要提醒患者按时按量服药，可以将吃药与日常习惯如吃饭、睡觉绑定，或设置手机闹钟提醒，防止漏服、错服或擅自增减药量。同时，要关注患者服药后的反应，了解药物可能引起的轻微不适，如头晕、口干、嗜睡等，告知患者这些反应通常会逐渐缓解，减轻其顾虑；若出现过敏、心慌、情绪异常波动等严重不适，需立即联系医生。此外，要将药物放在固定、安全的地方，避免儿童接触，并定期检查药物有效期，及时更换过期药物。

　　双相障碍的护理不是一个人的战斗，需要患者、家属和社会大众共同努力。对于患者，要让其知道双相障碍通过科学的治疗和护理能够得到控制，增强其治疗的信心。社会大众要理解、接纳双相障碍患者，不歧视、不排斥，给予他们更多的包容和帮助。