秋风渐紧，昼夜温差加大，不少冠心病患者开始担心“心脏吃不消”。心内科临床数据显示，秋冬季节冠心病急性发作风险较春夏高出30%以上，心绞痛、急性心肌梗死等事件频发。今天，心内科医生为大家梳理一套“秋冬护心指南”，从穿衣到用药，全是实用干货。

　　心脏为啥一到秋冬季就容易“闹脾气”？冠心病的核心问题是给心脏供血的冠状动脉变窄了，而秋冬的特殊天气，会从三方面给心脏“添负担”。（一）血管遇冷“收缩”：天冷时人体交感神经会变兴奋，血管一收缩，心率就容易加快，心脏耗氧量跟着增加。本就狭窄的冠脉供不上血，心绞痛、心肌梗死就可能找上门。临床观察发现，心率波动大的冠心病患者，秋冬猝死风险会更高。（二）血液变“稠”易堵：秋冬气候干燥，很多人喝水少，血液黏稠度会升高，血流变慢后容易形成血栓。一旦血栓堵在冠脉里，就可能引发急性心肌梗死。（三）感冒咳嗽“连累”心脏：秋冬是流感、肺炎高发期。感染后发热、咳嗽会让心脏跳得更费力，尤其对心功能不好的人来说，可能诱发心衰；炎症还会让动脉里的斑块变不稳定，增加破裂风险。

　　五招护心安稳过秋冬。（一）保暖：重点护好“三个部位”，别让血管受刺激。天冷最忌“冷风吹”，尤其是血管调节能力弱的老人和女性患者，重点护好这三处。头颈部：出门务必戴帽子、围围巾；胸腹部：穿件贴身保暖内衣，别穿露脐装、短上衣；手脚：手脚冰凉时血管会进一步收缩，穿双厚袜子、保暖鞋，晚上用温水泡脚（水温40℃左右，15分钟即可），能促进血液循环。早上买菜、晨练别赶早，等太阳出来气温升到10℃以上再出门；从暖气房到户外，先在门口站3分钟适应温差，别猛一出门“冻着”。（二）饮食：多吃“护心菜”，少碰“隐形盐”。秋冬爱吃火锅、炖菜，但冠心病患者得记住“三多三少”：多吃蔬菜、全谷、优质蛋白，每天吃够一斤蔬菜，主食掺点燕麦、糙米，每周吃2次深海鱼，再搭配点豆制品、低脂奶，补充营养还不加重心脏负担；少吃肥肉、“隐形盐”、甜饮料，炖肉、火锅、咸菜、酱菜里的“隐形盐”多，每天吃盐别超一啤酒瓶盖（约5克）；少喝奶茶、甜饮料，避免血糖血脂波动。别忘多喝水：每天喝1500到2000毫升温水，少量多次喝，早上空腹先喝一杯，缺水会让血液变稠，增加血栓风险。（三）用药：别擅自加减药，有反应及时问医生。吃药是冠心病患者的“护身符”，秋冬更不能含糊。核心药别停：像预防血栓的阿司匹林、控制心率的常用药、调脂稳斑的药物，都是长期服用的“基础药”，哪怕感觉“没不舒服”也不能自行停。别乱加“偏方”：有些患者听说“保健品能护心”，就减了处方药，这很危险！保健品不能替代药品，加减药必须遵医嘱。出现不适别硬扛：吃药后要是有牙龈出血、肌肉酸痛等情况，别自己停药，及时找医生调整——医生会根据你的血压、心率调整剂量，确保安全。（四）预警：记住“危险信号”，别把小病拖成大病。冠心病发作前往往有“提示”，出现这些症状，立即休息并拨打120：胸口有压榨性疼痛、憋闷感，持续15分钟以上，含服硝酸甘油不缓解。日常监测：每天早晚测一次血压（理想血压低于120/80mmHg，老人可放宽到150/90mmHg以下），每周称1到2次体重，要是一周内体重涨了2公斤以上，可能是心衰加重的信号，得及时就医。（五）生活：别熬夜、别急躁，保持心态“稳”。别熬着追剧：熬夜会让交感神经兴奋，心脏跳得快、耗氧多，建议晚上10点前睡觉，保证7到8小时睡眠。少生气、别较真：焦虑、急躁会刺激血管收缩，平时多和家人聊聊天，养养花、下下棋，保持心态平和.

　　秋冬换季对冠心病患者是“考验”，但只要做好保暖、吃对饭、遵医嘱吃药，配合定期复查，就不用太担心。记住：心脏不舒服别拖延，及时拨打120，专业救治最关键！