“胸口就像是压了块大石头”“心口一阵阵发紧”——如果您也经常有这些不适感，它可能就不只是简单的身体疲劳问题了。胸口闷痛是冠心病的一个典型预警信号，但也经常被误认为是胃病、神经症而延误诊治。今天，就带您深入了解一下冠心病的危险信号，并分享了一些科学防治方法，以便守护好我们的心脏健康。

　　认识冠心病：沉默的心脏杀手。冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，它是因给心脏供血的冠状动脉发生粥样硬化，致使血管腔狭窄或阻塞，而造成心肌缺血、缺氧甚至坏死的一种心脏疾病。如果我们把心脏比作一台发动机，冠状动脉就好比是输油管，一旦管道堵塞，那么发动机也会失去动力。在中医视角下，将冠心病归于“胸痹”“心痛”范畴，其形成多与心脉痹阻有关，主要是因气虚、血瘀、痰浊、寒凝等而导致气血运行不畅，从而形成“胸痹”“心痛”。

　　科学管理：从预防到康复。（一）急性发作应对。识别危急信号：如果患者胸痛持续＞15分钟不缓解，还伴冷汗、恶心呕吐症状，有意识模糊、血压骤降情况，就要立即拨打120急救电话，以把握好黄金救治的120分钟。急救措施：要让患者停止一切活动，保持静卧休息，可在舌下含服硝酸甘油（血压不低者），注意要保持呼吸道通畅，必要时可予以正确的心肺复苏。（二）长期规范治疗。①药物治疗方案。抗血小板药物：常用药物有阿司匹林、氯吡格雷等。调脂药物：利用他汀类药物进行调脂，并需要定期监测转氨酶。β受体阻滞剂：此类药物可以有效控制心率和血压。ACEI/ARB：可以改善心室重塑。抗心绞痛药物：常用药物有硝酸酯类、钙通道阻滞剂等。②中医辅助治疗。活血化瘀：可以采用血府逐瘀汤、丹参滴丸进行治，有助于缓解症状，改善微循环。化痰通络：对于痰浊型胸闷患者，可采用瓜蒌薤白半夏汤进行治疗。温阳散寒：如果患者遇冷时胸痛加重，可此阿勇当归四逆汤治疗。益气养阴：对于术后或气阴两虚者，可采用生脉饮进行治疗。针灸疗法：可以选内关、膻中、心俞等穴位进行针灸，具有通络止痛之效。

　　生活方式干预。（一）科学饮食。可以选择地中海饮食模式，让患者多吃蔬果、全谷物、橄榄油等。每天要控制钠盐摄入量，以不超过5g/天为宜，可以适当增加ω-3脂肪酸的摄入量，可以从深海鱼、坚果中摄取，同时应限制反式脂肪酸的摄入量，如油炸食品、人造奶油等不要吃。不可以吃生冷油腻食品，如冰激凌、冷饮等，中医认为易伤脾胃，聚湿生痰，不利于病情康复。不要吃过度辛辣食物，以免耗气伤阴，加重血瘀。中医饮食调理，推荐如下。①化痰祛湿：痰湿体质者可以适当吃点薏苡仁、赤小豆、冬瓜，煮粥或煲汤均可；可以将山楂、陈皮泡水喝，有助于消化、降脂化瘀。②活血通络：可以多吃一些黑木耳、洋葱、大蒜等，这都是天然“血管清道夫”。可以将丹参、三七炖汤或代茶饮，有助于改善微循环。③补气养心：可以将红枣、桂圆、山药煮粥，适合于气血不足者，有助于缓解疲劳、心悸症状。④温阳散寒：对于畏寒、遇冷胸痛加重者，可以将生姜、肉桂煮茶或入菜，有助于缓解症状。（二）合理运动。有氧运动：比较适合的运动方式有快走、游泳、骑自行车等。运动强度：运动时将心率控制在（220-年龄）×60%到70%范围内。运动频率：每周应至少锻炼5天，每次锻炼30到45分钟。避免：不可以做剧烈运动，且要避免寒冷环境刺激。（三）戒烟限酒。有研究显示戒烟后1年冠心病风险降低50%，过多饮酒对于心脏、血管也有一定危害，因此要限酒，饮酒量应以男性＜25g/天，女性＜15g/天为宜。

　　总之，胸口闷痛是心脏发出的求救信号，大家不要掉以轻心，预防冠心病需要从年轻时就开始，坚持健康的生活方式，并管理好血压、血糖、血脂等危险因素，以守护我们的心血管健康。对于已确诊的患者，更要坚持规范治疗，定期随访，并积极参与心脏康复和身体调理，以享受高质量生活！