心搏骤停就像生命按下“暂停键”——心跳突然停止，血流中断，大脑开始缺氧倒计时：10秒后意识丧失，60秒呼吸停止，3分钟后脑水肿开始，4分钟后大脑细胞将永久损伤。这短短4分钟，就是决定生死的“黄金抢救窗口”。数据显示，在黄金时间内实施心肺复苏（CPR），能让生存率提升3到4倍；若同时使用自动体外除颤器（AED），成功率可再提高50%。学会这两项技能，你可能就是别人的“生命重启者”。

　　黄金4分钟：大脑在“缺氧赛跑”。心搏骤停发生时，身体就像突然断电的机器：心脏不泵血，全身器官失去供氧，而大脑对缺氧最敏感，就像潜水时憋住呼吸，超过极限就会损伤。临床研究发现：1分钟内实施CPR，生存率约90%；4分钟内实施，生存率降至50%；超过10分钟，生存率几乎为0。52岁的王先生在公园晨练时突然倒地，旁边的退休护士立即跪地施救：胸外按压、人工呼吸交替进行，3分钟后AED到位电击，5分钟后救护车赶到时，王先生已恢复自主心跳。医生说：“每延迟1分钟，生存率下降7%到10%，这4分钟就是在和死神抢人。”记住，心搏骤停的抢救没有“试试看”，每一秒都在决定脑细胞的生死。

　　心肺复苏：给心脏“人工泵血”。当发现有人倒地（拍打呼唤无反应、无呼吸或仅有濒死叹息），立即呼叫120，同时开始CPR，步骤可记为“CAB”（胸外按压、开放气道、人工呼吸）。胸外按压是“核心动力”。将患者平放在硬地上，解开衣领，双手交叉（掌根重叠），按压位置在两乳头连线中点（胸骨中下段），就像给心脏“体外打气”。按压时手臂伸直，用身体重量垂直下压，深度5到6厘米（约一个拳头高度），频率每分钟100到120次（相当于每秒2次）。30次按压后，检查患者是否有呼吸。若无，立即进行人工呼吸：用仰头提颏法打开气道（一手扶额头一手抬下巴），捏住鼻子，用嘴包住患者的嘴，缓慢吹气1秒，看到胸部起伏即可，连续做2次。然后继续30次按压+2次呼吸的循环，直到AED到位或专业人员接手。正确的按压能提供正常心排血量的20%到30%，这微弱的血流，就是维持大脑存活的“生命线”。

　　AED：心搏骤停的“电击重启器”。AED是专门为非专业人士设计的“傻瓜式除颤仪”，它能自动分析心律，需要时会指导你放电除颤，就像给心脏“打重启针”。公共场所（机场、商场、学校）的AED通常挂在醒目的红色箱子里，图标是“一颗心加闪电”。使用AED只需三步，全程有语音指导。贴电极片：撕开电极片，按图示贴在患者胸部（右上胸锁骨下方、左下胸乳头外侧），贴前擦干皮肤（汗水会影响导电）。插插头：将电极片连接线插入AED主机，此时AED开始分析心律，所有人必须离开患者，避免干扰。听指令放电：若提示“建议除颤”，按下橙色放电按钮；若提示“无需除颤”，继续CPR等120。某写字楼曾发生这样的事：职员突发骤停，同事取来AED，严格按语音操作，2次电击后患者恢复心跳。“整个过程AED像个教练在耳边指挥，根本不用懂医学知识。”记住，AED不会误放电，即使是健康人被电击，也只会感到短暂麻木，不会有危险。

　　这些细节能提高抢救成功率。按压深度和频率要达标。成人按压深度5到6厘米（约按下胸壁1/3厚度），太浅无效，太深可能骨折；频率每分钟100到120次（可跟着“咚咚锵”的节奏），就像给心脏设定“人工心跳”。人工呼吸别太用力。每次吹气1秒，看到胸部轻微起伏即可，过度吹气会导致胃部胀气，反而影响复苏。若担心口对口接触，可用纱布或口罩阻隔，重点是保证气体进入肺部。多人配合效率更高。一人按压，一人呼叫120并取AED，两人每2分钟交换一次（避免按压疲劳导致力度下降），就像接力赛跑，保持抢救不中断。

　　心搏骤停可能发生在任何场合，等待专业救援往往来不及，掌握的CPR和AED技能是最及时的“生命支持”。记住，黄金4分钟里，每次按压和吹气都在为生命争取时间。