□高青县常家中心卫生院　李丽菲

　　糖尿病，作为一种与生活方式密切相关的慢性代谢性疾病，近年来已成为威胁全球公共健康的重要问题。根据世界卫生组织的数据，全球糖尿病患者数量持续上升，中国更是糖尿病“重灾区”之一。

　　谣言一：糖尿病是“吃糖多”引起的。科学解析：糖尿病的发生并非仅仅因为“吃糖多”，而是多种因素共同作用的结果。1型糖尿病主要与自身免疫系统攻击胰岛细胞有关；2型糖尿病则与遗传、肥胖、缺乏运动、年龄增长等多种因素相关。医学依据：根据《中华医学会糖尿病学分会指南》，2型糖尿病的主要危险因素包括超重/肥胖、家族史、高血压、血脂异常和久坐不动等。正确建议：控制总热量摄入，保持健康饮食习惯，避免长期高糖饮食，但不必完全禁止甜食。合理搭配营养，才是预防糖尿病的关键。

　　谣言二：糖尿病患者不能吃任何甜食。科学解析：这种说法过于绝对。糖尿病患者并非完全不能吃甜食，而是需要控制摄入量，并注意整体饮食结构。医学依据：美国糖尿病协会（ADA）指出，糖尿病患者的饮食应个体化，适量摄入碳水化合物并配合药物和运动管理，可以安全地享用少量甜食。正确建议：在医生或营养师指导下，制定合理的饮食计划，适当选择低GI食物，控制甜食摄入总量，做到“吃得明白、吃得科学”。

　　谣言三：糖尿病患者一定会口渴、多尿。科学解析：这些症状确实是糖尿病的典型表现，但并非所有患者都会明显表现出“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重减少）。尤其是2型糖尿病患者，早期往往无明显症状，甚至通过体检才发现血糖异常。医学依据：《中国2型糖尿病防治指南》指出，许多2型糖尿病患者在确诊时并无典型临床表现。正确建议：不要等到出现明显症状才就医。有糖尿病高危因素者（如肥胖、家族史）应定期检测血糖，做到早发现、早干预。

　　谣言四：只有胖子才会得糖尿病。科学解析：虽然肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，但瘦人同样可能患病。尤其在亚洲人群中，即使体重正常，也可能存在内脏脂肪堆积、胰岛素抵抗等问题，从而导致糖尿病。医学依据：研究表明，约15%的2型糖尿病患者属于“非肥胖型”，其发病机制与胰岛β细胞功能衰退密切相关。正确建议：无论体型如何，都应关注生活方式和血糖水平。定期体检、控制腰围、避免久坐，是预防糖尿病的有效措施。

　　谣言五：得了糖尿病就不能运动。科学解析：相反，适度运动对糖尿病患者非常有益。规律运动有助于提高胰岛素敏感性、降低血糖、改善血脂和血压，还能减轻体重、增强心肺功能。医学依据：世界卫生组织推荐，糖尿病患者每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，并结合抗阻训练。正确建议：根据个人情况选择合适的运动方式，运动前后监测血糖，避免空腹或低血糖状态下剧烈运动。

　　谣言六：注射胰岛素就说明病情严重了。科学解析：这是误解。胰岛素是一种重要的治疗手段，尤其适用于1型糖尿病患者和部分2型糖尿病患者。医学依据：《ADA指南》指出，适时使用胰岛素可改善血糖控制，减少急性并发症发生，不应将其视为“病情严重”的标志。正确建议：遵医嘱使用胰岛素，不抗拒、不滥用，科学调整治疗方案，才能更好地控制病情。

　　谣言七：糖尿病可以彻底根治。科学解析：目前尚无根治糖尿病的方法。无论是1型还是2型糖尿病，都需要长期管理。医学依据：全球权威医学机构一致认为，糖尿病是慢性终身性疾病，需通过生活方式调整、药物治疗等方式进行综合管理。正确建议：坚持正规治疗，不信偏方、神医广告。科学管理血糖，才是控制疾病的根本之道。

　　谣言八：中药可以替代西药治疗糖尿病。科学解析：中药在辅助调理方面有一定作用，但目前尚无证据表明中药能替代西药治疗糖尿病。医学依据：《中华医学会糖尿病学分会指南》指出，中药可在医生指导下作为辅助治疗使用，但不能作为主要治疗手段。正确建议：中西医结合治疗需在专业医师指导下进行，切勿擅自停用西药或依赖中药“包治百病”。

　　谣言九：儿童不会得2型糖尿病。科学解析：随着儿童肥胖率上升，2型糖尿病已不再是成年人的“专利”。越来越多的青少年甚至学龄儿童开始出现2型糖尿病的症状。医学依据：研究显示，我国儿童2型糖尿病发病率逐年上升，与不良饮食习惯、缺乏运动密切相关。正确建议：家长应重视孩子的饮食结构和生活习惯，鼓励孩子参与体育锻炼，从小培养健康的生活方式。

　　谣言十：血糖恢复正常就可以停药。科学解析：糖尿病是一种慢性病，即使血糖暂时恢复正常，也不代表疾病痊愈。医学依据：《中国2型糖尿病防治指南》强调，糖尿病治疗应长期坚持，停药需由医生评估决定。正确建议：任何药物调整都应在医生指导下进行，切勿自行减药或停药。坚持规范治疗，才能维持血糖稳定。