□贵港市中西医结合骨科医院　谢寿燕

　　脑卒中，就潜伏在我们身边，悄无声息地威胁着每一个人的生命安全。它来得突然，却可能留下长久的甚至是不可逆转的伤害。因此，学会快速识别脑卒中的症状，对于挽救生命、减少后遗症至关重要。今天，就让我们一起走进脑卒中，了解那些必须牢记的关键症状，以及如何在日常生活中有效预防。

　　脑卒中概述。脑卒中，俗称“中风”，是脑血管突然破裂或堵塞导致的脑部血液循环障碍。它主要分为两种类型：缺血性脑卒中，由于血管堵塞，脑部血液供应不足；出血性脑卒中，则是血管破裂，血液流入脑组织。无论是哪一种，都可能造成脑细胞损伤，进而影响身体的各项功能，包括行动、言语、视力等，严重时甚至危及生命。

　　快速识别脑卒中的关键症状。脑卒中来势汹汹，但快速识别其症状能大大提升救治成功率。牢记FAST原则，是我们每个人的健康必修课。F（Face）面部异常：仔细观察患者面部，看是否出现不对称现象，比如一侧嘴角下垂，或是眼睛无法完全闭合，这些细微变化都可能是脑卒中的信号。A（Arm）手臂无力：请患者尝试平举双臂，保持几秒钟。若一侧手臂无法维持姿势，突然下垂，或力量明显减弱，应高度警惕。S（Speech）言语障碍：与患者简单交流，注意其说话是否清晰。含糊不清、难以理解的言语，同样可能是脑卒中的前兆。T（Time）紧急行动：一旦发现上述任一症状，务必立即拨打急救电话，分秒必争。时间就是大脑，每一刻的延误都可能造成不可逆的损害。此外，视力模糊、突如其来的严重头晕、行走不稳、剧烈头痛，乃至意识模糊、昏迷，都是脑卒中可能伴随的症状。面对这些警告信号，我们必须迅速反应，及时就医，为生命争取宝贵的时间。

　　高危人群需特别注意。脑卒中并非无差别攻击，它往往瞄准那些具有特定风险因素的人群。高血压、糖尿病、高血脂患者，以及长期吸烟者、肥胖人士，还有脑卒中家族史的成员，都被视为脑卒中的高危群体。对于这部分人群而言，预防脑卒中显得尤为重要。定期监测血压、血糖、血脂水平，是掌握自身健康状况的基础。同时，积极调整生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，以及戒烟限酒，都是降低脑卒中风险的有效手段。切记，预防胜于治疗。高危人群应更加关注自身健康，通过科学管理和生活方式调整，将脑卒中的风险降到最低，守护自己的宝贵生命。

　　行动指南：发现症状怎么办？面对脑卒中，时间就是生命。一旦发现有人出现疑似脑卒中的症状，无论是家人还是路人，都应立即采取以下行动：立即求救：拨打当地的急救电话，如120，清晰告知对方患者的症状和你所在的位置。保持冷静：在等待救护车到来的过程中，尽量保持患者平躺，避免不必要的移动，以减少脑部损伤的风险。确保呼吸道畅通：如果患者出现呕吐，轻轻将其头部转向一侧，以防止呕吐物堵塞呼吸道。不要给药：除非医生指示，否则不要给患者服用任何药物，包括阿司匹林等，因为不同类型的脑卒中可能需要不同的处理方式。记录时间：记住症状出现的时间，这对于医生后续的诊断和治疗至关重要。

　　预防脑卒中，从日常做起。均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少盐分、糖分和饱和脂肪的摄入。适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，促进血液循环。戒烟限酒：烟草和过量酒精都是脑卒中的危险因素，应尽量避免。管理压力：学会放松，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力，保持心情愉悦。充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节血压，减少心血管事件的发生。定期体检：对于高危人群来说，定期体检尤为重要。通过心电图、颈动脉超声等检查，可以及早发现并处理潜在的健康问题。

　　结语。脑卒中虽然可怕，但只要我们掌握了正确的识别方法，并在日常生活中积极预防，就能大大降低其发生的风险。记住FAST原则，一旦发现疑似症状，立即采取行动，时间就是生命。同时，也要将这份知识分享给身边的人，特别是那些属于高危人群的亲朋好友。让我们共同努力，提高脑卒中的防范意识，守护自己和家人的健康。