□玉林市第二人民医院　吴金凤

　　脑卒中是一种常见、典型脑血管疾病，也是我们所知晓的常见老年疾病，会对老年人的身体健康造成较大威胁。但是，结合最新流行病学可知，受多种因素影响，年轻人发生脑卒中的概率日益升高，脑卒中现在是不容忽视的一类公共卫生问题。有相关报道显示，我国所有脑卒中患者中，其中40-64岁中年人占50%左右，其中18-45岁的脑卒中患者高达5%-10%，且这一比例逐步增加，脑卒中发病呈年轻化趋势。

　　青年人的脑卒中发生率为什么日益升高？动脉粥样硬化：这是诱发缺血性脑卒中的常见病因，在老年人、青年人中均有相应体现。导致早发性动脉粥样硬化发生的危险因素较多，其中吸烟、喝酒、社会生存压力与工作压力较大、肥胖或超重、血脂异常、高血压、高血糖等。促使动脉粥样硬化斑块形成的主要成分是脂质，所以血脂代谢异常可促进动脉粥样硬化发生、进展。长期高血压可损伤血管内皮功能，加快动脉粥样硬化发展速度。长期高血糖可促使血管基底膜持续增厚，令血管内皮细胞增生，诱发微血管、大血管动脉粥样硬化，最后促使缺血性脑卒中发病。长期吸烟也是加快动脉粥样硬化速度的主要原因，吸烟会对血管内皮细胞功能、凝血功能、脂蛋白代谢与血小板功能造成干扰，加快动脉粥样硬化形成速度。遗传性因素：遗传性疾病是促使青年发生脑卒中的病因之一，属于比较少见的病因，包含皮质下梗死、卒中样发作、纤维肌层发育不良等。不健康生活作息：有调查表明，长期工作到很晚，或长期熬夜工作，发生脑卒中的概率会升高10%-33%。青年人是熬夜工作的主力军，那些经常熬夜工作的年轻人，必须提高对脑卒中的警惕性，积极主动预防脑卒中。多数熬夜工作青年人同时存在较高工作压力，长时间坐着工作，长期下来会养成久坐不动的习惯，活动量减少，新陈代谢速度减慢，能量消耗速度较慢，脂质沉积血管壁的可能性升高。多数青年人在下班后喜欢去喝一杯、和朋友聚一聚、出去吃夜宵等，这些行为均不是很健康，也是诱发心脑血管疾病的主要因素。所以，喜欢熬夜工作且生活习惯不健康的青年人，一定要高度警惕脑卒中发病。

　　青年人如何有效预防脑卒中？想要降低脑卒中发生率，青年人可从以下几方面着手，主动防治脑卒中。合理膳食：严格控制每日的盐摄入量，要求青年每日的盐摄入量少于6克，少盐饮食可降低高血压发生风险；适当增加每日的新鲜蔬菜瓜果摄入量，多进食富含镁元素、钙元素与钾元素的蔬菜水果，帮助患者维持稳定血压水平，有效防治高血压；严格控制脂肪的实际摄入量，减少患者的反式脂肪、饱和脂肪摄入量，适当增加鱼油、橄榄油等不饱和脂肪酸的实际摄入量；要求患者养成健康的进食习惯，落实少食多餐原则，每餐七八分饱，禁止暴饮暴食。适量运动：每日进行适量运动可加快新陈代谢速度，可加快热量消耗速度，可增强运动功能与活动能力。每周最少进行5天及以上的中等强度以上运动，如骑自行车、快走、游泳及慢跑等，每次运动半小时以上。定时运动不仅可帮助患者控制体重，还可强化心肺功能，加快血液循环速度，降低脑卒中发生风险。健康行为：基于青年现有不健康行为，帮助青年针对性纠正各项不健康行为。规律作息，很多青年的睡眠时间均不充足，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜、过度劳累，维持健康作息，可降低脑卒中发生风险。戒烟戒酒，对于有抽烟、喝酒爱好青年，应该及时戒烟戒酒，其中吸烟、大量饮酒均是导致脑卒中发病的主要危险因素，所以必须改正这一不良习惯。维持良好情绪，长期处于情绪紧张状态，会增加精神心理压力，诱发身心应激反应，促使心脑血管疾病发生。定时体检：健康体检可帮助我们掌握自身健康状态，定时进行血糖、血压等指标检查，全面分析自身健康问题，及时纠正相应问题，尤其是高血压、高血糖、高血压、动脉粥样硬化等问题，无疑可提高身体健康程度，可降低疾病对患者身心健康造成的不良影响。

　　结语。脑卒中并不是只会发生于老年人，青年人如今也是脑卒中高发对象，提高对脑卒中的警惕，主动采用各种科学有效防治措施，可降低脑卒中发生风险。