□广西壮族自治区人民医院　农定忠

　　胃溃疡的康复过程其实就像修补一件电子产品一样，需要非常的耐心和细致。这种常见消化问题往往与生活细节紧密相连，患者常因护理不当而导致反复发作。而真正有效的护理并不在医院里，而是藏在每天的饮食选择、用药习惯和作息安排中。为此，接下来本文将会从这三个维度切入，为大家切实探讨如何为受损的胃黏膜创造愈合环境。

　　饮食护理的核心策略。1.胃溃疡患者的食物选择。胃溃疡患者的饮食是需要兼顾营养供给和胃部保护的。在此方面，主食推荐软烂的粥类、煮透的面条等，这些食物经过充分糊化能切实减少胃酸的分泌压力。蛋白质来源则需优先选择清蒸鱼肉、嫩豆腐，它们既能提供修复黏膜所需的氨基酸，又不会像红肉那样延长胃的排空时间。绿叶蔬菜则要焯水后切碎食用，纤维软化后能够有效降低机械性刺激。2.日常的进食方法。建议患者每日可以遵循5-6餐的少量进食模式，但要注意总热量不能超标。每口食物都要咀嚼20次以上，通过细嚼慢咽，当食物与唾液淀粉酶充分混合后，往往能有效减少胃的消化负担。在晨起先喝温水，再进食的方法看似很简单，但却能有效唤醒消化系统。需要特别提醒的是，很多患者都误以为喝汤养胃，但实际上饭前大量喝汤是会稀释胃酸影响消化，建议改为餐后少量饮用清汤。3.饮食禁忌的灵活把控。除了众所周知的辣椒、酒精、浓茶，还有些隐藏的刺激源需要大家注意。比如柑橘类水果的酸性就不容小觑，即便是常温的鲜榨橙汁也可能引发灼烧感。超市货架上的薄荷糖中还含有薄荷醇，这种成分会松弛贲门括约肌导致反酸。冷热交替的进食更要杜绝，比如吃完火锅立即吃冰淇淋的行为，温度的剧烈变化将会使胃部血管异常收缩。

　　用药管理的实践要点。1.治疗方案的系统认知。在现代医学中，已对胃溃疡的药物治疗形成了完整体系，但患者却常犯两种极端错误：要么自行停药，要么过度依赖药物。抑酸药物需要按时服用才能维持有效血药浓度，很多人觉得症状缓解就停药，这就相当于刚修补好的墙面就又任其风吹雨淋。2.药物使用时的注意事项。同时服用多种药物时大家还要警惕相互作用，比如说某些止痛药会减弱抑酸药效果，需要间隔2小时服用。补铁剂则容易引起便秘，这对需要保持规律排便的溃疡患者来说便很可能加重腹胀。此处还有个用药细节很容易被忽略，服用铋剂后出现黑便属于一种正常现象，但若伴有腥臭味就要及时警惕消化道出血。3.如何应对药物不良反应？长期使用抑酸药时，便可能导致维生素B12的吸收障碍，在表现为手脚麻木时便需要及时检查。某些胃药还有含铝成分，便秘患者使用时则要注意增加膳食纤维。如果出现皮疹或呼吸困难等过敏反应，便必须立即停药就医。

　　日常调理的完整方案。1.作息节律的重新校准。在日常生活中，胃溃疡患者最好建立一个良好的作息规律。建议将晚餐时间固定在18-19点，给胃部留足4小时消化时间再入睡。午睡需采取右侧卧位以促进胃排空，但时长需控制在30分钟内为宜。晨练则不宜空腹进行，出门前可先吃两片苏打饼干垫底。2.情绪的自我调节。在临床观察中发现，焦虑状态下的患者溃疡愈合速度要明显减慢一些。建议大家每天可以进行10分钟腹式呼吸训练：吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹肌，这种呼吸模式能有效激活副交感神经。在压力较大时，也不要强行进食，可以先用40℃左右的热水袋敷胃部15分钟。3.日常中的症状监测。大家在平常还要学会区分正常愈合反应和恶化征兆。用药初期轻微腹胀都属于正常现象，但持续加重超过3天的话就需要及时就诊。大便颜色从黄色转为深褐色时也要警惕，这很可能提示着陈旧性出血。而且体重监测也不能忽略，每周在固定时间晨起称重，一个月内下降超过2公斤时便必须要检查。

　　综上，胃溃疡的护理本质就是重建身体与生活的平衡关系，通过科学的饮食管理、规范的用药实践、细致的日常维护，完全有可能让受损的胃黏膜恢复如初。但这个过程需要患者成为自己健康的第一责任人，既要遵循医学指导，也要学会观察和调整个体化的护理方案。当饮食、用药、生活三者形成良性循环时，胃部的自我修复能力便会超乎想象。