□桂林市中医医院　董建琼

　　很多人经历过突然而来的眩晕。眩晕虽然常见，但却不可小觑，它严重影响着我们的生活质量。当眩晕来袭时，我们该如何稳稳当当地过日子呢？本文将带你深入了解眩晕的相关知识。

　　眩晕的基本知识。眩晕，是一种令人感到周围环境或自身在旋转、摇晃或升降的感觉，常常给人们的日常生活带来不便。它可能突然发作，也可能持续一段时间，给患者带来极大的不适。它可能突然发作，也可能持续一段时间，给患者带来极大的不适。眩晕主要分为中枢性眩晕和周围性眩晕两种。中枢性眩晕多与脑部疾病相关，如脑血管病、脑肿瘤、脑部炎症、听神经瘤等；而周围性眩晕则多与内耳问题有关，如良性阵发性位置性眩晕（耳石症）、梅尼埃病等。眩晕的原因多种多样，其中良性阵发性位置性眩晕（耳石症）是最常见的一种。此外，梅尼埃病、颈椎病、脑血管病、贫血、低血压等也可能导致眩晕。因此，在出现眩晕症状时，我们需要及时就医，找出病因，对症治疗。

　　眩晕的表现与诊断。1.眩晕的表现。眩晕发作时，患者可能会感到天旋地转，无法站稳；同时，还可能伴随恶心、呕吐、出汗、心慌等症状。有些患者还可能出现耳鸣、听力下降等耳部症状。眩晕的发作可能突然且短暂，也可能持续较长时间，给患者带来极大的困扰。2.眩晕的诊断过程。当医生面对眩晕患者时，首先会详细询问患者的病史，包括眩晕发作的时间、频率、持续时间以及伴随症状等。接着，医生会进行体格检查，观察患者的眼震、听力、平衡功能等。此外，医生还可能安排一些相关检查，如听力测试、眼震检查、影像学检查等，以进一步明确诊断。

　　眩晕的治疗与应对。1.药物治疗。在眩晕的治疗中，药物是一个重要的手段。医生会根据患者的具体情况开具适合的药物，如抗眩晕药、止吐药等。然而，药物治疗并非万能，有些药物可能带来副作用。因此，在使用药物时，我们要遵医嘱，按时按量服用，并密切关注身体反应。2.非药物治疗。前庭康复训练：对于一些由前庭功能障碍引起的眩晕，前庭康复训练是一个有效的治疗方法。通过一系列的训练动作，可以帮助患者恢复前庭功能，减轻眩晕症状。物理治疗：如针灸、按摩等物理治疗方法也可以缓解眩晕症状。这些方法通过刺激身体的特定穴位或部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到治疗目的。3.发作时的紧急应对。当眩晕突然发作时，首先要立即停止正在进行的活动，找一个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒造成意外伤害。闭上眼睛，尽量保持头部静止，减少外界刺激。可以尝试深呼吸，放松身心，缓解紧张情绪。松开紧身衣物，涂抹风油精。如果眩晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。

　　眩晕的预防与日常护理。1.生活习惯调整。保持规律作息：充足的睡眠和规律的作息时间对于预防眩晕至关重要。避免熬夜和过度劳累，确保身体得到充分的休息。饮食均衡：适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。避免过度摄入盐分和油脂，保持健康的饮食习惯。2.避免诱发因素。快速转头、突然起身等动作都可能诱发眩晕。因此，在日常生活中，我们要尽量避免这些动作，尤其是在起床、躺下或转头时，要缓慢进行。长时间低头看手机或电脑也可能导致颈部肌肉紧张，进而诱发眩晕。因此，我们要注意保持正确的坐姿，适当休息，避免长时间低头。3.安全防范措施。在眩晕发作时，要立即坐下或躺下，避免跌倒造成伤害。如果在家中发生眩晕，可以靠近墙壁或家具等支撑物，以确保安全。为了预防眩晕发作时的意外，我们可以在家中安装扶手、防滑地毯等安全设施。同时，保持家中整洁，避免杂物堆积，减少跌倒的风险。

　　结语。眩晕虽然给人们的日常生活带来了一定的困扰，但通过合理的应对措施和积极的生活方式调整，并采取科学有效的应对方法，就能够在眩晕来袭时稳稳当当过日子。希望大家都能拥有健康的身体，远离眩晕的困扰。如果您或身边的人经常受到眩晕的折磨，一定要及时就医，查明原因，进行针对性的治疗。