A23版 科普

无偿献血对人体健康的积极影响

□聊城市中心血站 张磊

人口健康报 | 2025年06月05日

  很多人对献血仍存误解,担忧“失血伤身”或“体虚气弱”,但医学研究和临床数据早已证实:在正规机构适量献血能保障安全无忧,还可在一定程度上激活新陈代谢、降低疾病风险。

  献血不伤身:理解医学常识,纠正认知误区。“献血会元气大伤”让公众担忧。事实上,人体的总血量占体重的7%到8%,而常规献血量一般为200到400毫升,仅占血容量的5%到8%,在身体正常代谢调节下可于短期内自然恢复,几乎不会对健康造成实质性影响。更重要的是献血后骨髓造血系统受到“信号激活”,红细胞生成速度提升,血液更新效率加快反而有助于提升血液质量。因此,只要符合献血条件并前往正规机构,科学献血反而有益身心。

  血液“轻一点”健康“快一步”:调节血黏度的天然方式。血液并非单纯的红色液体,而是由红细胞、白细胞、血小板及血浆共同组成的复杂混悬体系。当红细胞数量偏多或血浆脂类升高时,血液便会呈现高黏稠状态,进而影响微循环效率,诱发高黏血症、冠心病、脑梗死等慢性疾病。适量献血恰恰可以降低红细胞浓度,调节血液黏度,促使血流顺畅改善心脑供血状态。在中老年人、三高人群中,规律献血可有效“稀释”血液减少血栓形成概率。有市级三甲医院临床数据显示,适龄献血者中高黏血症的检出率显著低于同龄非献血者,这一现象能为无偿献血带来的血液流变优势提供实证依据,使身体健康也因此更稳健。

  “输”出的是血“换”来的是新陈代谢的动力。从生理机制来看,每次献血实际上是机体一次主动更新血液系统的契机,血液减少后,身体内的造血干细胞迅速进入应激状态,将加快合成红细胞及血小板。此过程有利于清除老化血细胞,刺激肝、脾、骨髓等造血相关器官的活性。与此同时,也会适度降低血液中的铁含量。过多的铁元素在体内储存会引发自由基释放增加细胞氧化压力,而献血能在一定程度上“排铁”,对缓解铁负荷过重具有积极作用。因此,适度献血既是献爱心的方式,更是促进内环境稳定、激活身体代谢潜能的有效手段。

  用行动调养血管:日常生活中的健康“加分项”。无偿献血并非孤立的健康因子,而应被视为日常健康管理的一部分。规律作息、清淡饮食、适量运动、心理放松共同构成稳定的生理基底。在此基础上,适度献血可作为促进血液循环、预防心脑血管病的“加分项”。在“亚健康”状态广泛存在的今天,科学献血可以为身体提供一次自然“更新”的机会,有利于强化体质、改善气色、提升免疫力。需要强调的是,献血应建立在科学评估基础上,保证身体状态良好、各项指标合格,避免盲目频繁献血带来的反作用。在健康管理门诊中,医生会根据个人体检报告提供个性化献血建议,帮助民众实现健康及公益的双赢。

  法有规情有助:无偿献血的制度保障与人文价值。除了生理层面的健康回报,我国在制度层面也为无偿献血者提供实实在在的政策保障。无偿献血法明确规定,献血者本人及直系亲属在临床用血时享有优先减免权利,在应急或血源紧张情形下,无偿献血证可作为优先调配资源的重要凭证。许多三甲医院已将献血情况纳入病案系统管理,实现献血信息与临床用血平台互联互通,使这一公益行为真正转化为医疗应急的“保障码”。更重要的是,无偿献血背后的情感价值不可忽视,它传递出对生命的敬畏、对社会的关怀、对健康的尊重,在构建良好社会氛围方面起到了不可替代的作用。

  健康身体需要科学管理,而温暖的社会离不开每一滴爱的汇聚,无偿献血,不是“割舍”而是“激活”;不是“损耗”而是“更新”。它是一种负责任的生活方式,更是一种源自内心的关怀。愿更多人了解献血、参与献血,让健康与爱心同行在涓涓热血中点燃生命的希望。