一是阅读距离过近。读写时眼睛离书本小于30厘米，导致眼睛长期处于调节紧张状态，眼轴容易被拉长而诱发近视。

　　二是用眼时间过长。连续读写或使用电子产品超过40分钟，尤其是周末、假期长时间沉迷电子产品，眼睛得不到放松引发近视。

　　三是用眼姿势不良。歪头写字、趴在桌上或躺着看书、侧躺看手机等姿势，容易诱发近视。

　　四是户外活动不足。每天户外活动时间少于2小时，尤其是缺乏白天自然光照射，视网膜多巴胺分泌减少，难以抑制眼轴增长，是近视发生的重要危险因素。

　　五是光照环境不当。在昏暗的灯光下看书，比如夜间躲在被子里看书、阴天学习未开灯，在阳光直射下看书或反光的桌面上读写，眼睛为看清物体需过度调节，增加近视风险。