□田东县人民医院　向春燕

　　流感即流行性感冒，有很强的传染性。人们感染流感病毒后，身体会产生明显不适，为日常生活、学习、工作等带来阻碍。据统计，全球流感发生率很高，婴儿、孕妇、老年人、慢性基础病患者为高危群体。由此可知防护流感极为重要。

　　流感简述。因感染流感病毒诱发的急性呼吸道疾病即流感。常见症状是咳嗽、高热、头痛、乏力等。传染途径为接触传播、飞沫传播，病情不严重时，3到14天可以自行痊愈。然而，若病情严重，将有可能诱发肺炎，继而威胁生命。依据流感病毒差异，可划分成乙型流感、甲型流感等，依据严重程度差异，可划分成危重症流感、重症流感、普通流感。据调查，气候、身体素质、劳累、慢性基础病、压力等为流感发生的因素，重症流感患者多是不足5岁的小儿、65岁及以上的老年人、慢性基础病人群、肥胖人、孕妇等。流感病毒侵入机体后会有1到7天的潜伏期，而后逐渐产生流感症状。一般情况下，流感会持续4到7天，部分患者的咳嗽症状会持续更久，轻度患者症状多较轻，3天之内可以恢复健康，重症患者有可能诱发病毒性肺炎、心肌炎、心包炎、呼吸衰竭等重症疾病。

　　流感预防策略。婴幼儿身体免疫力未发育成熟，预防流感方法的最佳策略是接种流行性感冒病毒疫苗，能够使免疫抗体得到刺激，增强机体抵抗流感病毒能力，继而降低感染流感病毒概率。日常饮食应保障营养均衡，确保每天摄取的矿物质、维生素、蛋白质等营养充足，重视每日运动锻炼，根据自身条件选择运动项目，包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，可以增强机体免疫抵抗能力，降低流感发生率。重视日常卫生，以流动水、洗手液或香皂等清洁手部，外出归家、便后餐前、触碰公共物品之后清洗手部，清洁时应严格遵行七步洗手法，尽可能减少手部接触嘴巴、鼻子、眼睛等位置，以防止病毒经黏膜入侵。此外，每天进行开窗通风，确保室内空气清新，可以降低空气内流感病毒的浓度。春、冬两季为流感高发期，在此期间降低去往通风不佳、人群密集处，包括剧院、电影院、商场等，若无法避免，可在前去时戴好口罩，降低接触流感病毒可能性。

　　流感护理策略。身体出现流感症状及时就医，对于自身疾病有疑惑时，向医护人员咨询，以了解自身病情，同时重视医嘱，严格按照医嘱服用药物，如果服药后出现明显不适症状，立即与医师沟通，诚实、清楚告知身体感受，以便医师调整方案。流感能够引起身体不适，从而影响心理情绪，患者可通过看电视、阅读、交谈等方式分散注意力，能够减轻不适感受，家人通过交流方式对患者进行鼓励，表达关怀与支持，可以减轻患者的消极情绪；与此同时，阅读流感相关的科普文章、卫生报刊、宣教手册等资料，促使患者对流感的认知水平提高，并清楚隔离意义，能够减轻患者因隔离产生的负性情绪。此外，保持充足休息时间，良好的睡眠状态能够促进身体恢复速度。根据自身情况进行适量运动训练，外出时佩戴口罩，不前往人流密集场所。居家隔离时，和家人之间的安全距离为1米以上，室内每天进行两次通风，每次通风时间为30min，对于患者所用物品、生存空间进行每天消毒处理。患者居家治疗护理过程中，每日饮水量适当增加，多食用水果、蔬菜，以补充矿物质、维生素，准备面条、粥、蒸蛋、土豆泥等易消化食物，可以减轻胃肠负担；此外，适当准备奶制品、豆腐、鱼、瘦肉、花生、杏仁等食物，有利于保障患者每天摄取碳水化合物、蛋白质等多种营养，饮食准则为少食多餐。另外，家人需密切注意患者的身体变化，如果患者出现体温过高、高热持续不降、呼吸困难等情况时立即到院就医，以免病情进一步加重。

　　总而言之，预防流感对于保护人们身心健康与生命安全具有重要意义，为避免流感加重，发生流感后实施用药指导、心理护理、睡眠护理、环境护理、运动护理、饮食护理、病情监测护理等措施，可以控制流感。