□宾阳县妇幼保健院　甘玲玲

　　慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，它像一把无形的枷锁，束缚着患者的呼吸，影响着他们的生活质量。

　　慢阻肺患者呼吸不畅的根源探寻。1.气道狭窄的困扰。慢阻肺患者的气道常常因为炎症而变得狭窄。这种炎症可能是由长期吸烟、空气污染或职业粉尘等因素引起的。当气道狭窄时，空气进出肺部就会受到阻碍，导致呼吸不畅。另外，痰液也是气道狭窄的“罪魁祸首”之一。慢阻肺患者气道内痰液增多，如果未能及时排出，就会堵塞气道，进一步加重呼吸困难。2.肺组织弹性减退的影响。慢阻肺患者的肺组织弹性往往会减退，这主要是因为肺气肿等病变导致肺泡壁破坏，肺组织变得松弛。肺组织弹性减退后，肺部的气体交换功能就会受到影响，患者吸入的氧气减少，呼出的二氧化碳增多，从而导致呼吸不畅。3.呼吸肌无力的挑战。慢阻肺患者长期受疾病困扰，呼吸肌可能会逐渐变得无力。呼吸肌是驱动我们呼吸的重要肌肉群，如果它们变得无力，就会影响到呼吸的深度和频率，使患者感到呼吸费力。

　　呼吸顺畅的窍门大揭秘。1.掌握正确呼吸方法，让呼吸更轻松。腹式呼吸：腹式呼吸是一种有效的呼吸方法，它可以帮助慢阻肺患者更好地利用膈肌进行呼吸。具体做法是：吸气时，让腹部隆起，感觉气息深入肺部；呼气时，腹部下降，将肺部的气体充分排出。腹式呼吸可以减慢呼吸频率，增加呼吸深度，使呼吸更加顺畅。缩唇呼吸：缩唇呼吸也是慢阻肺患者常用的一种呼吸技巧。具体做法是：在呼气时，将嘴唇缩成吹口哨的形状，然后缓慢呼气。这样可以延长呼气时间，减少气道塌陷，使呼吸更加顺畅。2.日常呼吸操，随时随地练起来。慢阻肺患者可以在日常生活中进行一些简单的呼吸练习，如深呼吸、缓慢呼气等。这些练习可以随时随地进行，不需要特殊的场地或设备。通过坚持练习，可以逐渐增强呼吸肌的力量，改善肺功能。3.避免诱因，减少呼吸不畅的发生。戒烟是首要任务：吸烟是慢阻肺的主要诱因之一。戒烟可以减缓疾病的进展，改善呼吸状况。慢阻肺患者应该坚定戒烟决心，寻求医生或家人的帮助，共同戒除烟瘾。远离空气污染：空气污染也是慢阻肺的诱因之一。患者应该尽量避免暴露在空气污染的环境中，如工业废气、汽车尾气等。在空气质量不佳时，可以佩戴口罩或减少外出。预防呼吸道感染：呼吸道感染是慢阻肺患者常见的并发症之一。患者应该加强个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免与感冒或流感患者密切接触。同时，可以接种流感疫苗或肺炎疫苗，预防呼吸道感染的发生。4.合理膳食与适量运动，为呼吸加分。膳食要均衡：慢阻肺患者应该保持膳食均衡，多吃高蛋白、富含维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入油腻食物，以免加重呼吸负担。运动要适量：适量运动对慢阻肺患者来说非常重要。运动可以增强呼吸肌的力量，改善肺功能。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。在运动时，要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。5.药物治疗与遵医嘱，不可或缺。慢阻肺患者需要长期进行药物治疗。常用的药物包括支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素等。这些药物可以帮助缓解气道痉挛、减轻炎症、改善呼吸状况。患者应该遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改剂量。

　　心理调适与家庭支持，共筑呼吸顺畅的防线。1.心理调适，重拾信心。慢阻肺患者可能会因为疾病而感到焦虑、抑郁等负面情绪。这些负面情绪会影响到患者的呼吸状况和生活质量。因此，患者应该积极进行心理调适，寻求心理咨询或参加患者支持小组等，重拾信心，积极面对疾病。2.家庭支持，温暖相伴。家庭成员在慢阻肺患者的治疗过程中起着非常重要的作用。他们应该给予患者足够的关心和支持，协助患者进行日常管理，如提醒服药、陪同就医等。同时，家庭成员还要鼓励患者积极面对疾病，保持乐观的心态。

　　结语。回顾我们提到的呼吸顺畅的窍门，从掌握正确呼吸方法到避免诱因，再到合理膳食与适量运动，以及药物治疗与遵医嘱，每一个细节都至关重要。慢阻肺患者应该积极采取这些措施，改善自己的呼吸状况。