□乐山市市中区中医医院　李世伟

　　生活中，骨折是常见的意外伤害。现代医学通过精准复位和固定为骨折治疗奠定了基础，但真正决定康复质量的往往是后续的调理过程。中医"三分治，七分养"的理念，强调了调养在骨折康复中的核心地位。骨折愈合是一个系统工程，需要营养支持、适度运动、心理调节和中医调理等多方面配合。下面，我们就从这四个关键维度，详细探讨如何科学地进行骨折后的康复调理。

　　营养调理：为骨骼修复提供物质基础。骨折后的饮食调理至关重要，既要符合现代营养学要求，又要遵循中医食疗原则。在骨折初期（1-2周），由于局部淤血肿胀，饮食应以清淡为主，可适量食用冬瓜、薏米等利水消肿的食物。进入中期（2-4周）后，骨骼开始修复，此时需要增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，同时补充维生素D以促进钙吸收。中医认为"肾主骨"，在骨折后期可适当食用黑芝麻、核桃、骨头汤等具有补肾强骨作用的食物。需要特别注意的是，脾胃虚弱者应搭配山药、红枣等健脾食物，以提高营养吸收效率。合理的饮食搭配不仅能加速骨痂形成，还能改善全身机能，为康复打下坚实基础。

　　运动康复：动静结合促进功能恢复。很多骨折患者存在认识误区，认为必须绝对静养。实际上，科学合理的运动对骨折康复至关重要。在骨折固定期，虽然受伤部位需要制动，但其他部位应保持适度活动，如手指屈伸、肌肉收缩等，这有助于维持血液循环，防止肌肉萎缩。当X光显示有骨痂形成后，可在医生指导下进行轻柔的关节活动，逐步恢复关节功能。进入康复后期，要循序渐进地增加负重训练和功能锻炼，但必须注意控制强度和幅度，避免二次损伤。中医强调"久卧伤气"，适度的活动不仅能维持肌肉力量，还能促进气血运行，加速骨折愈合。关键是要掌握"动静结合"的原则，在保护骨折部位的同时，保持机体的整体活力。

　　心理调适：良好心态助力康复进程。骨折康复是一个相对漫长的过程，容易引发焦虑、抑郁等负面情绪。这些不良情绪不仅影响生活质量，还会通过神经内分泌系统干扰修复过程。中医认为"情志不畅则气血瘀滞"，心理状态会直接影响气血运行和脏腑功能。患者可以通过培养兴趣爱好、与亲友交流等方式保持心情愉悦。家属要给予充分的理解和支持，帮助患者建立康复信心。必要时可采用冥想、深呼吸等放松技巧，严重时可寻求专业心理辅导。良好的心理状态能维持正常的免疫功能，促进组织修复，是骨折康复不可或缺的重要环节。

　　中医调理：整体观念下的康复方案。中医在骨折康复方面有着独特的优势和方法，强调"筋骨并重"的治疗理念。中药内服方面，早期宜用活血化瘀类药物，如三七、红花配合当归等，促进淤血吸收；中期可选用接骨续筋药物，如骨碎补、自然铜搭配土鳖虫，加速骨痂形成；后期则以补肝肾、强筋骨为主，如杜仲、续断配合熟地黄等，帮助骨骼重塑。外治法包括中药熏洗、膏药外敷等，能有效改善局部血液循环，推荐使用具有温经通络作用的中药包热敷。针灸治疗可以疏通经络，缓解疼痛和肌肉紧张，常取阿是穴配合远端取穴。推拿按摩有助于防止关节僵硬和肌肉萎缩，但要注意避开骨折部位。此外，太极拳、八段锦等传统养生功法，动作柔和，特别适合骨折康复期练习，建议从简化招式开始。这些方法体现了中医"整体调理"的优势，不仅能促进骨折愈合，还能改善全身机能状态，建议将中医调理与现代康复技术相结合。

　　结语。骨折康复是一个需要耐心和科学方法的过程。通过合理的营养支持、科学的运动康复、积极的心理调适以及系统的中医调理，可以最大限度地促进骨折愈合，恢复肢体功能。记住"三分治，七分养"的智慧，在专业医生的指导下，将现代医学与中医调理有机结合，制定个性化的康复方案。只要坚持科学的调理方法，保持积极乐观的心态，绝大多数骨折患者都能获得满意的康复效果。让我们用科学的态度和正确的方法，迎接健康的新生活。