□桂林市灌阳县人民医院　周桂香

　　肺气肿，作为慢性阻塞性肺病（COPD）的一种常见表现，是一种严重影响呼吸功能的慢性疾病。它悄然侵袭着我们的肺部，使肺泡逐渐失去弹性，变得僵硬而难以排空。从而导致呼吸困难。尽管肺气肿无法被彻底根除，但通过科学合理的日常生活管理，我们完全有能力减缓其进展，甚至显著改善症状，提高生活质量。

　　了解肺气肿的“敌人”：知己知彼，百战不殆。1.识别诱发因素，防患于未然。肺气肿的诱发因素多种多样，其中吸烟无疑是最为凶猛的一位“杀手”。长期吸烟会导致肺部组织受损，加剧肺气肿的进程。因此，戒烟成为了肺气肿患者最首要也是最重要的任务。此外，空气污染、职业暴露（如长期接触粉尘、化学物质）以及反复的呼吸道感染也是不可忽视的诱因。了解并避开这些“敌人”，对于控制肺气肿的病情至关重要。2.监测病情，及时调整治疗策略。肺气肿是一种进行性疾病，其病情会随着时间的推移而逐渐加重。因此，定期监测肺功能，了解病情的进展情况，对于制定和调整治疗策略具有重要意义。患者应在医生的指导下，按时进行肺功能检查，并根据检查结果及时调整治疗方案，以确保病情得到有效控制。

　　日常呼吸小窍门。1.深呼吸。（1）正确的深呼吸方法。坐直或站直，放松身体，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，使腹部收缩。重复这个过程，每次练习5-10分钟。深呼吸可以增加肺部的通气量，提高氧气的摄入。（2）选择合适的时间和地点。可以在安静、舒适的环境中进行深呼吸练习，如公园、家里的阳台等。每天可以选择几个固定的时间进行练习，如早上起床后、晚上睡觉前等。2.缩唇呼吸。（1）缩唇呼吸的技巧。闭嘴，用鼻子吸气，然后将嘴唇缩成吹口哨的形状，慢慢地呼气，使呼气时间延长。每次练习5-10分钟。缩唇呼吸可以帮助患者控制呼吸节奏，减少呼吸急促的症状。（2）配合其他活动进行。可以在散步、做家务等活动中同时进行缩唇呼吸，提高呼吸功能的同时也不影响正常生活。3.腹式呼吸。（1）腹式呼吸的步骤平躺在床上或沙发上，放松身体，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，使腹部收缩。每次练习5-10分钟。腹式呼吸可以充分利用腹部的呼吸肌，增加呼吸的深度。（2）坚持长期练习。腹式呼吸需要长期坚持才能取得良好的效果。患者可以每天抽出一些时间专门进行腹式呼吸练习，逐渐养成习惯。

　　日常护理小窍门。1.避免呼吸道感染。（1）注意保暖。肺气肿患者的呼吸道比较敏感，容易受到寒冷的刺激。因此，患者要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物。在寒冷的季节，可以戴上口罩、围巾等，保护呼吸道。（2）勤洗手。保持个人卫生是预防呼吸道感染的重要措施。患者要勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后等。可以使用肥皂和流动的水洗手，或者使用含酒精的洗手液。（3）避免接触感冒患者。感冒是一种常见的呼吸道传染病，容易传播给他人。肺气肿患者要尽量避免接触感冒患者，减少感染的风险。如果身边有人感冒，要保持一定的距离，并注意通风。2.保持室内空气清新。（1）经常开窗通风。保持室内空气流通是非常重要的。患者要经常开窗通风，让新鲜的空气进入室内。每天可以开窗通风2-3次，每次15-20分钟。（2）避免在空气污染严重的环境中停留。如果室外空气污染严重，如雾霾天气等，患者应尽量减少外出。如果必须外出，要戴上口罩，做好防护措施。3.戒烟限酒。（1）戒烟。吸烟是导致肺气肿的主要原因之一，患者必须戒烟。戒烟可以减缓病情的进展，提高生活质量。可以寻求家人和朋友的支持，或者参加戒烟互助小组，共同努力戒烟。（2）限制饮酒。酒精会对肝脏和神经系统造成损害，也可能会影响呼吸功能。肺气肿患者应该限制饮酒，避免过量饮酒。如果必须饮酒，要选择低度酒，并且适量饮用。

　　结语。总之，肺气肿是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和管理。通过掌握这些日常小窍门，肺气肿患者可以更好地控制疾病，提高生活质量。同时，患者还应定期到医院复查，听从医生的建议，积极配合治疗，相信在大家的共同努力下，肺气肿患者一定能够过上更加健康、幸福的生活。