□德州河西骨外医院　邱国兴

　　膝关节炎，作为一种常见的关节疾病，如同一个悄然潜伏的“健康杀手”，正日益威胁着人们的身体健康与生活质量。在日常生活里，我们不难发现，身边许多中老年人常常饱受膝关节炎的折磨，每走一步都伴随着关节的疼痛与不适，原本轻松自如的行走变得艰难而痛苦。

　　认识膝关节炎。认识膝关节炎，是开启有效防治之旅的重要第一步。膝关节炎是一种常见且影响广泛的关节疾病，主要累及膝关节，给众多患者带来了身体与生活的双重困扰。从本质上来说，膝关节炎是膝关节软骨发生退变、磨损，进而引发关节周围骨质增生、滑膜炎症等一系列病理改变。其病因较为复杂，年龄增长是不可忽视的因素，随着岁月流逝，关节软骨的自我修复能力逐渐下降，磨损程度日益加重。肥胖也是膝关节炎的重要诱因，过重的体重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的损耗。此外，长期的关节损伤、过度劳累、遗传因素以及某些代谢性疾病等，也都可能诱发膝关节炎。膝关节炎的症状表现多样且典型。关节疼痛是最为常见的症状，起初可能仅在活动后出现，休息后可缓解，但随着病情发展，疼痛会逐渐加重，甚至在休息时也会发作。关节肿胀也是常见表现，由于关节内炎症反应，关节腔内积液增多，导致关节外观肿胀。同时，患者还会感到关节僵硬，尤其是在晨起或长时间保持同一姿势后，关节活动会受限，需要活动一段时间才能恢复正常。病情严重时，患者可能会出现关节畸形，如“O”型腿或“X”型腿，严重影响正常行走和生活自理能力。了解这些关于膝关节炎的基本知识，有助于我们更好地认识这一疾病，为后续的防治工作奠定坚实基础。

　　体重管理与膝关节炎防治。体重管理与膝关节炎防治之间存在着紧密且不可忽视的联系，是防治膝关节炎过程中至关重要的一环。体重过重是膝关节炎发生和发展的重要危险因素之一。人体每增加一公斤体重，行走时膝关节所承受的压力就会相应增加数倍。对于已经患有膝关节炎的人来说，过重的体重就如同沉重的枷锁，会加速关节软骨的磨损，加重关节的负担，导致疼痛、肿胀等症状加剧，病情进展加快。有效的体重管理对于膝关节炎的防治具有多方面的积极意义。从预防角度来看，保持健康的体重可以减少膝关节所承受的压力，降低关节软骨受损的风险，从而延缓膝关节炎的发生。对于已经患病的患者，减轻体重能够显著减轻关节负担，缓解疼痛症状，提高关节的活动能力，改善生活质量。实现合理的体重管理需要综合运用多种方法。在饮食方面，应遵循均衡膳食的原则，控制热量摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄取，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的比例。运动也是体重管理的关键，但膝关节炎患者要选择适合自身状况的低冲击运动，如游泳、骑自行车等，这些运动既能消耗热量，减轻体重，又不会对膝关节造成过大的压力。同时，结合适当的力量训练，增强腿部肌肉力量，为膝关节提供更好的支撑和保护。

　　非手术治疗方法。非手术治疗方法在膝关节炎的防治体系中占据着重要地位，为众多患者提供了除手术之外的有效治疗途径。药物治疗是非手术治疗的常用手段之一。非甾体抗炎药能够抑制炎症反应，减轻膝关节的疼痛和肿胀，缓解患者的痛苦，使其日常活动更为便利。关节软骨保护剂则有助于促进关节软骨的修复和再生，减缓软骨的磨损速度，从根源上改善关节功能。不过，药物治疗并非一劳永逸，患者需严格遵循医嘱用药，密切关注可能出现的不良反应，如胃肠道不适等，一旦出现异常应及时就医调整用药方案。物理治疗同样发挥着关键作用。热敷可以促进膝关节局部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛；冷敷则能收缩血管，减少炎症渗出，在急性发作期起到消肿止痛的作用。按摩能够放松膝关节周围的肌肉和韧带，改善关节的活动度；针灸则通过刺激特定穴位，调节身体的经络气血，达到止痛和恢复关节功能的目的。这些物理治疗方法操作相对简便，且副作用较小，患者可以在家中自行操作或在专业人员的指导下进行。