□菏泽黄河骨科医院　李元方

　　膝关节炎作为一种会引起膝关节疼痛的疾病，经常发生在秋冬季节，中老年人患病的概率更高，该病成为中老年人慢性膝关节疼痛以及下肢无力的主要诱因。因为膝关节与我们日常的出行与活动相关，膝关节疼痛会对人们的生活质量产生严重影响。为此，大家应多了解膝关节炎，预防膝关节炎的发生。

　　什么是膝关节炎？膝关节炎也被叫作膝关节增生性关节炎、退行性关节炎或骨性关节炎，主要是因为膝关节软骨变性、骨质增生而引发的一种慢性关节疾病。经研究发现，人的关节在30岁左右就会发生退行性改变，甚至会因为人体合成胶原蛋白能力不足而导致关节软骨断裂，从而导致关节疼痛肿胀，或是形成骨刺。所以，膝关节炎的发生经常会随着年龄增大而提升患病风险，大家需尽早发现和治疗。

　　膝关节炎有哪些临床表现？（1）关节疼痛。在膝关节炎发生初期主要表现就是关节出现轻中度疼痛，在活动之后或是长时间站立之后疼痛会有所加重，在休息之后疼痛感会有所减轻。在病情不断发展下，病人关节疼痛会不断加重，甚至会对病人的生活与睡眠产生影响。（2）关节僵硬。膝关节炎会导致病人膝关节僵硬和不适，尤其是在长时间躺卧后或起床时，通常难以弯曲或伸直膝部。（3）关节肿胀。膝关节炎病人在发病时还会导致关节软组织出现炎症反应，从而引发关节肿胀、触痛等表现。（4）功能障碍。膝关节炎会导致病人出现行走困难的表现，若病人病情严重，还导致膝关节变形，无法完成上楼梯、弯腰等动作。

　　膝关节炎如何预防？（1）注意防寒保暖。尽量避免膝关节遭受寒冷刺激，夏季尽量避免膝关节被雨淋，冬季外出做好膝关节保暖、佩戴护膝。同时，为对膝关节的稳定性进行保护，在日常生活中可佩戴硬质护膝。（2）避免长时间运动。对于部分中老年人来说，其在长时间行走后经常会感到膝关节疼痛或肿胀。若需出行，尽可能在平地上行走，避免上下楼梯或爬山，以免造成膝关节承受较重的压力而导致膝关节炎病情加重。（3）避免过量运动。可以通过坚持运动的方式预防膝关节炎的发生，或是改善膝关节炎带来的不适。但在运动期间，应对运动时间和运动强度进行合理控制，避免长时间运动或过量运动，以免造成膝关节损伤，从而引发膝关节炎。（4）减轻体重。对肥胖者来说，因其体重较大会使膝关节承受较大的压力，长时间下来则会造成膝关节损伤或引发膝关节炎。为此，肥胖者可通过减轻体重的方式减轻膝关节的负荷，从而预防膝关节炎。（5）注意饮食。在日常饮食上，应当多食用蛋白质、钙质以及胶原蛋白丰富的食物，如奶制品、木耳、鱼虾等，此类食物能够改善人体营养状态，促进胶原蛋白合成，增强人体骨关节强度，从而降低膝关节炎的发病率。

　　膝关节炎如何治疗？（1）药物治疗。膝关节炎病人可采用药物治疗方法，通过使用非甾体抗炎药、糖皮质激素、关节液替代剂等药物，缓解膝关节疼痛和炎症。但是，病人在用药期间需注意用药安全，严格按照医生的建议和指导用药，不可过量用药或重复使用同药效药物。（2）物理治疗。膝关节炎病人可采用热敷、冷敷、按摩、牵引、电疗、超声波等物理治疗方法治疗膝关节炎，从而有效缓解膝关节疼痛、僵硬等不适。（3）运动治疗。膝关节炎病人还可采用运动治疗方法，通过开展适宜运动的方式，强化病人的肌肉力量，从而使其膝关节变得更加稳定和灵活，从而减轻膝关节疼痛与不适。病人在选择运动项目的时候，应当选择骑车、瑜伽、游泳等低冲击度，避免选择剧烈运动。（4）手术治疗。针对出现严重膝关节疼痛以及功能障碍的病人，应采取手术治疗，常见的手术治疗方法为关节镜手术、人工关节置换手术等，医生会结合病人的实际情况选择合适的手术治疗方法。