□济南现代皮肤病医院　吴京涛

　　你有没有想过，为什么同样的伤口，有的人恢复后几乎看不出痕迹，而有的人却留下了明显的疤痕？其实，伤口的愈合不仅取决于我们如何处理它，还与我们的饮食和生活习惯息息相关。今天，我们就来聊聊如何通过一些小技巧让伤口愈合得更快、更好。

　　什么是疤痕？疤痕是皮肤受伤后自然修复的结果，就像身体给伤口打的“补丁”。我们的皮肤分表皮和真皮两层。表皮受伤后通常能完全修复，但真皮层受伤后，身体会分泌大量胶原蛋白来修补伤口。如果胶原蛋白“乱堆乱放”，就会形成疤痕。简单来说，疤痕就是皮肤修复过程中留下的“痕迹”。

　　预防疤痕的关键步骤。（1）及时处理伤口。受伤后，及时处理伤口是预防感染和减少疤痕的关键一步。我们要用清水或生理盐水轻轻冲洗伤口，把伤口里的灰尘、细菌等脏东西冲掉。这一步就像给伤口“洗澡”，干干净净才能更好地愈合。如果伤口里有异物，比如沙子或玻璃碴，可以用干净的镊子小心取出，但不要硬抠，避免造成二次伤害。接下来是消毒环节，我们可以用酒精轻轻涂抹在伤口周围，杀灭可能存在的细菌。不过要注意消毒时不要过度使用酒精，尤其是伤口较深或面积较大时，过度消毒可能会刺激皮肤，反而影响愈合。消毒后，我们要用干净的纱布或创可贴覆盖伤口，避免伤口暴露在空气中，减少感染的风险。记住，处理伤口时要轻柔，不要用力揉搓或挤压伤口，以免加重损伤。如果伤口比较大、出血不止，或者有明显感染迹象（比如红肿、流脓），一定要及时去医院找医生处理。（2）保持伤口湿润。很多人以为伤口应该晾着让它“透气”，其实不然，干燥的环境反而会让伤口愈合得更慢，甚至容易结痂，增加留疤的风险。为了让伤口更好地修复，我们可以在清洁和消毒后，涂抹一些凡士林或抗生素软膏。这些药膏不仅能保持伤口湿润，还能形成一层保护膜，防止细菌入侵，就像给伤口穿了一件“小雨衣”。涂完药膏后，记得用无菌纱布或创可贴覆盖伤口。这样做有两个好处：一是避免伤口直接暴露在空气中，减少感染的机会；二是防止伤口被摩擦或碰撞，保护它不受二次伤害。如果伤口在关节等容易活动的地方，可以选择弹性较好的敷料，这样既能保护伤口，又不会影响日常活动。需要注意的是，覆盖伤口后要定期更换敷料，尤其是当纱布被浸湿或弄脏时。（3）避免拉扯伤口。受伤后，避免伤口被拉扯是预防疤痕的重要一步。伤口周围的皮肤如果经常被拉伸，不仅会延缓愈合，还容易让伤口边缘分开，形成更明显的疤痕。所以，我们受伤后要尽量减少伤口附近的活动，比如手臂受伤时，避免大幅度抬手，腿部受伤时，少做剧烈运动。就像伤口在“休养生息”，我们也要给它一个安静的环境。如果伤口在容易活动的部位，比如关节附近，我们可以使用减张胶带来帮忙。减张胶带的作用就像“小助手”，它能帮助伤口边缘对齐，减少皮肤张力，防止伤口被拉开。使用时，我们可以将胶带轻轻贴在伤口两侧，注意不要贴得太紧，以免影响血液循环。（4）饮食生活习惯。受伤后，除外部的伤口护理，饮食和生活习惯也对伤口的愈合起着重要作用。想要伤口恢复得快，我们可以多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，比如橙子、草莓。维生素C能帮助身体生成胶原蛋白，让皮肤修复得更快；而蛋白质是皮肤细胞的“建筑材料”，能加速伤口愈合。简单来说，这些食物就像伤口的“营养补给站”，为修复提供充足的能量。此外，戒烟戒酒也是促进伤口愈合的关键。吸烟会收缩血管，减少血液流向伤口，导致愈合速度变慢。而酒精则会干扰身体的免疫系统，增加感染的风险。如果你有吸烟或饮酒的习惯，受伤后尽量克制一下，给身体一个更好的修复环境。

　　伤口护理就像一场“皮肤修复工程”，既需要外部的细心呵护，也需要内部的营养支持。只要我们掌握正确的方法，保持耐心和细心，就能让伤口愈合得更完美，少留甚至不留疤痕。