□柳州市人民医院　韦春影

　　甲减，全称甲状腺功能减退症，是由于甲状腺分泌的甲状腺激素不足或作用减弱导致的一种疾病。它的症状多样，包括怕冷、乏力、皮肤干燥、便秘、体重增加以及记忆力减退等，给患者的生活带来了不小的困扰。幸运的是，除了医生的专业治疗外，合理的日常护理也能帮助甲减患者更好地管理病情，提高生活质量。下面，我们就来详细了解一下甲减患者的生活护理须知。

　　饮食管理。合理的饮食不仅能为身体提供必需的营养，还能辅助调节甲状腺功能。1.均衡营养。甲减患者应注重饮食的均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和构建组织的基础，甲减患者应适量增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品等。同时，新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体康复。此外，甲减患者还应保持充足的水分摄入，每日饮水量建议在2000～3000ml，以维持身体的正常代谢。2.碘摄入。碘是合成甲状腺激素的重要元素，对于甲减患者来说，适量增加碘的摄入有助于改善甲状腺功能。然而，这并不意味着患者可以无限制地摄入碘。实际上，碘的摄入量应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。一般来说，甲减患者可以适量食用加碘盐、海带、紫菜等富含碘的食物。但需要注意的是，对于由桥本甲状腺炎引起的甲减患者，应避免摄取含碘的食物和药物，以免加重病情。3.饮食习惯。甲减患者的饮食习惯也需特别注意。由于甲减患者的代谢率降低，消化功能减弱，因此应细嚼慢咽，少食多餐，避免暴饮暴食。同时，患者应避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免刺激胃肠道，加重病情。建议选择易消化、低盐的食物，如粥、面条、蒸菜等，以减轻胃肠道的负担。

　　作息与运动。1.规律作息。甲减患者应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于恢复体力，提高免疫力。同时，甲减患者还应养成定时排便的习惯，保持肠道通畅，避免便秘的发生。2.适量运动。适量的运动能够增强体质，促进新陈代谢，有助于甲减患者的康复。建议选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，避免剧烈运动，以免加重心脏负担。运动时间和强度应根据患者的具体情况和医生的建议来确定，一般建议在饭后半小时进行，每次运动时间控制在30分钟左右。

　　保暖与安全。甲减患者由于代谢率降低，容易感到寒冷。因此，保暖措施对于甲减患者来说尤为重要。1.注意保暖。在天冷时，甲减患者应及时增添衣物，外出时穿戴厚衣帽，保持身体温暖。居家时，也应保持适宜的室内温度，避免着凉。同时，患者还应注意脚部的保暖，可以穿着棉袜或热水泡脚，以促进血液循环。2.安全护理。甲减患者可能会出现嗜睡或精神症状，这时家属应特别关心患者的安全。避免让患者单独外出或进行危险的活动，以免发生意外。同时，还应定期检查家中的安全隐患，如锐利的物品、易碎的玻璃等，确保患者的生活环境安全。

　　心理护理。甲减患者常常会因为病情的影响而出现情绪低落、焦虑等心理问题。家属应关心体贴患者，多与患者交流，倾听他们的心声。通过积极的沟通和鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心。同时，患者也应学会自我调节情绪，保持心情愉悦，避免急躁、悲观等负面情绪的影响。

　　病情监测与用药。对于甲减患者来说，定期的病情监测和规范的用药是确保病情稳定的关键。甲减患者应遵医嘱定期到医院复查甲状腺功能，以了解病情的变化。通过检测甲状腺激素的水平，医生可以及时调整药物剂量，确保治疗效果。同时，患者还应注意观察自己的病情变化，如出现水肿加重、心率减慢等异常情况时，应及时就医。患者应按时按量服药，不可随意停药或改变剂量。在服药期间，患者还应注意观察药物的不良反应，如出现不适时应及时咨询医生。同时，患者还应定期到医院复查，以便医生根据病情调整治疗方案。

　　总结。甲减虽然给患者的生活带来了一定的困扰，但通过合理的日常护理和积极的治疗，患者完全可以控制病情，提高生活质量。在饮食、作息、运动、保暖、心理以及病情监测与用药等方面，甲减患者都应遵循医嘱，做好日常护理。同时，家属也应给予患者足够的关心和支持，共同帮助患者战胜疾病，迎接美好的生活。