□南宁市武鸣区甘圩镇卫生院　陆青连

　　慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），是一种严重威胁人们健康的常见疾病。在我国，有众多患者深受其扰，生活质量大打折扣。因此，让我们深入了解慢阻肺，探寻如何让呼吸更顺畅的方法。

　　认识慢阻肺。慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，是一种以持续性气流受限和呼吸道症状为特征的慢性气道疾病。简单来说，就是我们的气道因为种种原因变得狭窄，导致空气进出肺部受到阻碍。慢阻肺的症状多种多样，最常见的包括呼吸困难、咳嗽、咳痰、喘息和胸闷。呼吸困难往往是最先出现也是最主要的症状，患者会感觉吸气和呼气都十分费力，就像有一块大石头压在胸口。咳嗽和咳痰可能会长期存在，痰液通常为白色黏液或浆液性泡沫痰。在病情加重时，喘息和胸闷的感觉会愈发明显。导致慢阻肺的原因有很多。吸烟是首要因素，烟草中的有害物质会直接损伤气道和肺组织。长期暴露在空气污染、职业粉尘和化学物质环境中的人，也容易患上慢阻肺。此外，遗传因素在某些情况下也可能增加患病风险，还有反复的呼吸道感染也可能诱发或加重病情。

　　呼吸不顺畅的原因。1.肺部功能受损。慢阻肺会逐渐损害肺部的正常结构和功能。肺泡就像一个个小气球，健康时充满弹性，能轻松地吸入和呼出气体。但在慢阻肺患者的肺部，肺泡失去弹性，甚至破裂融合，使得气体交换的面积大大减少。这就好比原本宽敞的房间变得狭窄拥挤，空气无法自由流通。2.气道狭窄和阻塞。气道狭窄和阻塞是导致呼吸不顺畅的另一个重要原因。炎症反应会使气道黏膜充血、水肿，产生大量的痰液。这些痰液如果不能及时排出，就会堆积在气道内，进一步加重阻塞。而且，长期的炎症还可能导致气道平滑肌增厚、痉挛，让气道变得更加狭窄。3.呼吸肌疲劳。由于长期的呼吸困难，呼吸肌需要不断地加倍工作来帮助呼吸。就像一个人长期过度劳累，最终会导致肌肉疲劳。呼吸肌一旦疲劳，其收缩和舒张的能力就会下降，使得呼吸更加困难。

　　如何让呼吸更顺畅？1.生活方式调整。戒烟是慢阻肺患者管理的首要任务。无论病情轻重，戒烟都能显著减缓病情进展，改善生活质量。同时，患者还应尽量避免接触二手烟、空气污染严重的环境及有害职业暴露。保持室内空气清新，定期开窗通风，使用空气净化器等措施，都有助于降低呼吸道刺激，保护肺功能。保证充足的营养对于慢阻肺患者非常重要。多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。接种流感疫苗和肺炎疫苗可以有效预防呼吸道感染。平时要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。2.药物治疗。支气管扩张剂是缓解慢阻肺症状的重要药物。它能松弛气道平滑肌，使气道扩张，从而改善通气。常见的支气管扩张剂有沙丁胺醇、异丙托溴铵等。这些药物可以通过吸入的方式直接作用于气道，起效迅速。对于病情较重或急性发作的患者，糖皮质激素可能会被使用。它能减轻气道炎症，但长期使用可能会有一些副作用，所以需要在医生的指导下严格控制剂量和使用时间。祛痰药可以帮助患者稀释和排出痰液，减少气道阻塞。氨溴索、乙酰半胱氨酸等都是常用的祛痰药物。3.呼吸训练。腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方法。具体步骤是：放松全身，采取仰卧或舒适的坐姿，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。用鼻子吸气，腹部慢慢隆起，感觉腹部的手被向上抬起；用嘴呼气，腹部慢慢回缩，感觉腹部的手逐渐下降。每天练习数次，每次10-15分钟。缩唇呼吸也能帮助改善呼吸功能。做法是：用鼻子吸气，然后嘴唇呈吹口哨状缓慢呼气，尽量延长呼气时间。全身呼吸操包括伸展、扩胸、弯腰等动作，配合呼吸，能够增强呼吸肌的力量。4.氧疗。当患者的血氧饱和度降低时，医生可能会建议进行氧疗。氧疗可以提高血液中的氧气含量，减轻心肺负担。患者需要选择合适的制氧设备，并按照医生的建议正确使用。

　　结语。慢阻肺虽然给患者的生活带来了诸多不便，但只要我们积极治疗，采取科学的呼吸训练和生活方式调整，就能在一定程度上缓解症状，让呼吸更顺畅，提高生活质量。让我们一起勇敢面对，为每一口轻松的呼吸而努力！