□柳州市鹿寨县人民医院　邓智华

　　妊娠期糖尿病，不仅关乎孕妇自身的健康，也直接影响到胎儿的成长发育。今天，我们就来聊聊一个常见疑问：“妊娠期糖尿病，甜食还能吃吗？”希望通过这篇文章，能帮助准妈妈们更好地理解这一病症，并学会如何在孕期科学管理饮食。

　　妊娠期糖尿病的认识。妊娠期糖尿病，为妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病。它不同于孕前已存在的1型或2型糖尿病，通常随着妊娠结束而消失，但其对母婴健康的潜在影响不容小觑。了解并妥善管理妊娠期糖尿病，对于保障母婴平安至关重要。首先，让我们看看妊娠期糖尿病可能带来的风险：1.对孕妇的影响：可能使胚胎发育异常甚至死亡，流产率高；增加患妊娠期高血压疾病的风险，容易发生感染，如尿路感染和酵母菌感染；还可能导致羊水过多，增加剖宫产的几率。长远来看，有过妊娠期糖尿病历史的妇女，未来患2型糖尿病的风险也会增加。2.对胎儿的影响：高血糖环境可能促使胎儿过度生长，成为“巨大儿”，增加分娩难度；亦有胎儿生长受限可能；流产、早产；胎儿窘迫和胎死宫内；胎儿畸形。此外，新生儿可能面临呼吸窘迫综合征、低血糖等问题，甚至在儿童期及成年后，肥胖和糖尿病的风险也会有所上升。

　　甜食与妊娠期糖尿病的关系。甜食，因其诱人的味道，常被视为心情的调节剂。但对于妊娠期糖尿病患者而言，甜食却可能成为“甜蜜的负担”。甜食包括但不限于巧克力、糖果、甜饼干、冰淇淋、甜饮料等，它们通常含有高比例的添加糖，如蔗糖、果糖、葡萄糖等。摄入甜食后，这些简单糖分迅速被肠道吸收，进入血液，导致血糖水平急剧上升。对于妊娠期糖尿病患者而言，这种血糖波动尤为不利，难以控制病情，增加了并发症的风险。

　　妊娠期糖尿病患者的饮食原则。1.总体原则。追求低糖、低脂、高纤维的饮食结构，确保蛋白质、维生素、矿物质等营养素的充足供应，满足胎儿生长发育的需要。2.具体建议。控制主食量：选择全谷物（如糙米、燕麦）代替精制谷物，因为它们含有更多纤维，有助于稳定血糖。增加膳食纤维：多吃蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、水果（选择低糖水果，如苹果、樱桃，并控制量），以及豆类，这些食物能帮助控制血糖，同时提供必要的维生素和矿物质。补充维生素：特别是维生素B族，如叶酸，对预防胎儿神经管缺陷至关重要。注意微量元素：如铬和锌，它们参与胰岛素的功能和蛋白质合成，可通过坚果、全谷物、瘦肉等食物获取。避免高糖食物和饮料：除了明显的甜食，也要警惕隐形糖源，如加工食品、酱料、果汁等。避免酒精类饮品：酒精破坏胎儿神经细胞的发育，容易导致胎儿异常心智或行为等问题的发生。

　　妊娠期糖尿病患者的饮食实例。1.早餐：全麦吐司配鸡蛋、一份低脂酸奶、一小份新鲜蓝莓。2.午餐：瘦肉（鸡胸肉、鱼）搭配大量蔬菜沙拉（使用橄榄油和醋调味）、一小碗糙米或薯类。3.晚餐：清蒸鱼、蒸蔬菜（如西兰花、胡萝卜）、豆腐、一小碗小米粥。4.加餐：可以选择一小把坚果、一片全麦饼干或是一份低糖酸奶，避免饥饿导致血糖波动。记得，定时定量进餐非常重要，控制每日进食的总热量，不要因为效果好就擅自增加食量或放纵不良饮食习惯。通过食物交换份法，可以根据自己的喜好和营养需求灵活调整菜单，保持饮食的多样性和趣味性。

　　妊娠期糖尿病患者的其他注意事项。除了饮食管理，还有几个方面同样重要：1.适量运动：在医生指导下，进行适合孕妇的运动，如散步、瑜伽、游泳等，这些活动有助于提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。2.定期血糖监测：家用血糖仪可以方便地监测空腹及餐后血糖，及时调整饮食和运动计划，必要时需咨询医生调整治疗方案。3.必要时使用药物治疗：当饮食和运动无法有效控制血糖时，医生可能会建议使用胰岛素治疗。不必过于担心，胰岛素是孕期安全有效的药物，不会影响胎儿健康。

　　综上所述，妊娠期糖尿病虽为挑战，但科学管理与积极调整生活方式可有效控制，确保母婴健康。孕期每一步都至关重要，以正确知识和行动，为宝宝创造健康成长环境，迎接健康宝宝。