□青岛心血管病医院　刘雅荔

　　前言。随着医疗技术的不断发展，心脏手术已经成为治疗心脏疾病的重要手段。然而，手术的成功并非终点，术后的康复同样至关重要。饮食和运动是心外科康复过程中不可忽视的两个关键环节。合理的饮食搭配和适当的运动锻炼，有助于患者尽快恢复健康，提高生活质量。本文将为您详细介绍心脏术后饮食与运动的关键要点，助您顺利度过康复期。

　　心脏术后饮食要点。1.营养均衡，合理搭配。心脏术后患者应保证营养均衡，合理搭配膳食。食物应以低脂、低盐、高纤维、易消化为主。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆制品等富含营养的食物。同时，减少油腻、高热量、高胆固醇的食物摄入，以免加重心脏负担。2.控制盐分摄入。过多的盐分摄入会导致水分潴留，增加心脏负担。心脏术后患者每天盐分摄入量应控制在6克以下。注意减少腌制食品、咸鱼、咸肉等高盐食物的摄入。3.保持水分平衡。对于心脏术后患者而言，保持水分平衡是至关重要的。每天适量饮水不仅能够帮助身体排出代谢废物，还能维持正常的生理功能。建议采取少量多次的饮水方式，避免一次性大量饮水，这样可以减轻心脏的负担，防止心脏负荷过重。4.适当补充营养素。在心脏术后康复过程中，营养素的补充同样不可或缺。患者应根据自身的具体情况和医生的建议，适当补充维生素B、维生素C、钙、镁等营养素。这些营养素对于促进手术伤口的愈合、增强机体免疫力以及维持心脏健康都具有重要作用。例如，维生素B群能帮助能量代谢，维生素C有助于胶原蛋白的合成，钙和镁则对维持心脏节律有积极作用。

　　心脏术后运动要点。1.循序渐进，量力而行。心脏术后患者在进行运动锻炼时，应遵循循序渐进、量力而行的原则。术后初期，可在医生指导下进行简单的床上活动，如四肢伸展、翻身等。随着身体逐渐恢复，可逐步增加运动量，进行散步、慢跑、游泳等有氧运动。2.选择合适的运动时间和环境。心脏术后患者进行运动锻炼时，应选择合适的时间和环境。早晨和傍晚是进行有氧运动的最佳时间，避免在高温、潮湿或寒冷的环境中锻炼。3.保持良好的运动习惯。心脏术后患者应养成良好的运动习惯，每天坚持锻炼，每周至少锻炼3-5次，每次持续20-30分钟。同时，注意运动过程中的心率监测，避免心率过快。4.注意运动安全。在进行运动锻炼时，心脏术后患者要特别注意安全。避免剧烈、竞争性强的运动，如篮球、足球等。运动过程中如出现胸闷、胸痛、气促等症状，应立即停止运动，并及时就诊。

　　结语。心脏术后饮食与运动是心外科康复的关键环节。通过合理搭配饮食、控制盐分摄入、保持水分平衡、适当补充营养素，以及循序渐进地进行运动锻炼，心脏术后患者可以更好地度过康复期，提高生活质量。在此过程中，患者要密切关注自身身体状况，遵循医生建议，确保康复顺利进行。让我们一起关注心脏健康，共创美好未来。