□资阳市中医医院　张志军

　　在快节奏的现代生活中，运动已经成为许多人追求健康、释放压力的重要方式。然而，运动中的意外和不当姿势往往容易导致扭伤与拉伤等常见运动损伤。中医，作为拥有悠久历史和独特理论的医学体系，对于扭伤与拉伤的治疗积累了丰富的经验。

　　扭伤与拉伤的区别与识别。1.扭伤的定义与症状。扭伤是指关节周围的软组织，如肌肉、肌腱、韧带、血管等发生的损伤，但未伴随骨折、脱臼或皮肉破损。扭伤常见于踝关节、膝关节、手腕等部位。其主要症状包括疼痛、肿胀、瘀伤、关节僵硬以及活动受限。扭伤时，关节周围的皮肤常出现发红、青紫的情况，肿胀迅速。2.拉伤的定义与症状。拉伤则是指肌肉或韧带因急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤。拉伤常见于手腕、脚踝、下背部、颈部、小腿和大腿等部位。其主要症状包括疼痛、肌肉痉挛、虚弱、肿胀、移动困难和抽筋。如果拉伤严重到肌肉或肌腱完全断裂，患者会感到极度疼痛且无法移动。3.如何区分扭伤与拉伤？疼痛部位：扭伤通常发生在关节周围，而拉伤则主要发生在肌肉或肌腱上。肿胀情况：扭伤时，关节周围的肿胀较为明显；而拉伤时，肿胀多局限于肌肉或肌腱所在的区域。活动受限程度：扭伤往往导致关节活动受限，而拉伤则主要影响肌肉或肌腱的功能。

　　中医策略：扭伤的治疗。扭伤的治疗在中医中强调整体观念和平衡，通过调理身体的内外平衡来促进康复。1.针灸疗法。针灸是中医的重要疗法之一，对于扭伤的治疗有显著效果。针灸可以刺激穴位，调节气血运行，促进关节的恢复。常用的穴位包括合谷、曲池、肩井等。针灸能够缓解疼痛、促进血液循环，有助于减轻扭伤引起的炎症和肿胀。2.中药疗法。中药疗法在扭伤治疗中同样占据重要地位。中医常常使用一些具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药来治疗扭伤。例如，红花、川芎、桃仁等药物可以促进血液循环，缓解疼痛，并有助于恢复关节的功能。此外，当归、川芎、桑寄生等药物也具有消肿止痛的作用，可以促进扭伤部位的康复。3.外治疗法。中医外治疗法包括药物外敷、熏洗、热敷等。通过局部的药物和热力刺激，可以改善局部血液循环，缓解疼痛，促进伤口愈合。例如，扭伤初期可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛，24小时后再进行热敷或中药外敷以促进血液循环和恢复。4.推拿按摩。推拿按摩是中医传统疗法之一，通过按压、揉捏等手法来刺激关节周围的筋肉和穴位，改善局部血液循环，减轻疼痛，促进扭伤的康复。推拿按摩在扭伤治疗中具有重要作用，但需要注意在扭伤初期避免过度按摩，以免加重损伤。

　　中医策略：拉伤的治疗。拉伤的治疗与扭伤类似，但也有一些独特之处。以下是一些常用的中医治疗方法：1.针灸疗法。针灸疗法同样适用于拉伤的治疗。通过刺激特定穴位，针灸可以调节气血运行，促进肌肉或韧带的恢复。常用的穴位包括足三里、阴陵泉、委中等。针灸能够缓解疼痛、促进血液循环，有助于减轻拉伤引起的炎症和肿胀。2.中药疗法。中药疗法在拉伤治疗中也发挥着重要作用。中医常常使用一些具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药来治疗拉伤。例如，藁本、当归、秦艽等药物可以促进血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复。此外，补益气血的中药如人参、黄芪等也能增强身体免疫力，促进拉伤部位的康复。3.外治疗法。外治疗法同样适用于拉伤的治疗。药物外敷、熏洗、热敷等方法可以改善局部血液循环，缓解疼痛，促进伤口愈合。对于拉伤部位，可以使用绷带或弹性织物进行包扎，以防止肿胀扩散。在拉伤初期，同样需要进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。4.推拿按摩。推拿按摩也是拉伤治疗的有效手段之一。通过按压、揉捏等手法来刺激拉伤部位的筋肉和穴位，可以改善局部血液循环，缓解疼痛，促进拉伤的康复。但需要注意的是，在拉伤初期应避免过度按摩，以免加重损伤。在拉伤恢复过程中，可以适当进行轻柔的按摩以促进血液循环和组织修复。

　　总结。扭伤与拉伤虽然都是常见的运动损伤，但它们的成因、症状和治疗方法存在差异。中医在治疗扭伤与拉伤方面有着独特的疗效和丰富的经验。通过针灸、中药、外治疗法和推拿按摩等方法，中医可以有效地缓解疼痛、促进血液循环、促进组织修复和恢复关节功能。