□河池市中医医院　周岐海

　　在日常生活中，我们时常会听到老年人抱怨自己的记忆力不如从前，忘记刚刚放下的东西，或是难以回忆起熟悉的面孔。这种记忆力减退的现象，在老年人群中尤为普遍，也往往引发家人和自身的担忧：这是否意味着老年痴呆的降临？本文将深入探讨记忆力减退与老年痴呆之间的关系，帮助大家正确认识和区分这两者。

　　记忆力减退的定义与原因。记忆力减退，即个体在回忆、存储或提取信息时的困难，可能表现为短暂遗忘或长期记忆模糊。其原因多样，既含生理性也含病理性因素。生理上，大脑功能随年龄增长自然衰退，加之长期睡眠不足、过度用脑、酗酒等不良生活方式，以及镇静剂、抗抑郁药等药物使用，均可能对记忆力产生负面影响。同时，长期的焦虑、抑郁等负面情绪也会削弱记忆能力，这是不可避免的生理过程。病理性原因则更为复杂，阿尔茨海默病（老年痴呆）是其中的代表，它是一种中枢神经系统退行性病变，以记忆力减退为首发症状。此外，帕金森病、中风、脑炎、脑肿瘤以及酒精中毒、药物中毒等也可能导致记忆力减退，这些疾病或中毒情况会对大脑造成直接损害，进而影响记忆功能。面对记忆力减退，应正视原因，及时采取措施进行干预。

　　老年痴呆（阿尔茨海默病）的定义与症状。老年痴呆，即阿尔茨海默病，是一种神经退行性疾病，病理特征为大脑内β-淀粉样蛋白沉积和神经元纤维缠结，导致大脑功能逐渐衰退，特别是记忆力和认知功能。其典型症状包括记忆障碍，患者难以记住新事物，甚至遗忘长期信息；功能障碍，如语言下降、日常任务执行困难；视空间能力损害，如迷路、无法描绘立体图；以及人格和行为改变，可能易怒、淡漠或行为异常。这些症状给家人和照顾者带来巨大挑战，需及时识别并应对，以减轻患者痛苦和家属负担。面对老年痴呆，我们应给予患者更多的关爱与理解，共同应对这一挑战。

　　记忆力减退与老年痴呆的关系。记忆力减退与老年痴呆虽有关联，但并非同一概念。记忆力减退可视为老年痴呆的早期信号，然而，多数老年人的记忆力下降实则源于非病理性因素，如年龄增长或不良生活习惯，这类减退往往是暂时且可逆的，通过调整生活方式和心态即可改善。相对而言，老年痴呆是一种严重的疾病，其记忆力减退呈持续性、进行性，并伴有其他认知与行为障碍。此病的病理机制复杂，且不可逆，需依赖专业医疗手段进行干预，以缓解症状并延缓病情。面对记忆力减退，我们应保持冷静，避免盲目恐慌。首要任务是辨别其成因，是生理性还是病理性。对于生理性减退，可通过改善生活习惯、调整心态来应对；而若是病理性减退，特别是伴随其他症状时，务必及时就医，接受专业诊断与治疗，以确保病情得到有效控制。

　　如何应对记忆力减退？对于由非病理性原因导致的记忆力减退，我们可以采取以下措施来应对：1.改善生活方式：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持规律的饮食和适度的运动，有助于改善大脑的血氧供应和代谢状态。同时，戒烟限酒也是保护大脑健康的重要措施。2.放松心情：长期的精神压力和负面情绪会对大脑造成损害，影响记忆力。因此，我们要学会放松心情，保持积极乐观的心态。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力，提高心情质量。3.智力训练：通过参加智力游戏、阅读书籍、学习新技能等方式来锻炼大脑，提高记忆力和认知能力。这些活动可以刺激大脑神经元的生长和连接，增强大脑的储备能力。对于由病理性原因导致的记忆力减退，尤其是老年痴呆等严重疾病，我们应及时就医检查，接受专业的诊断和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。同时，家人和照顾者也要给予患者足够的关爱和支持，帮助他们应对疾病带来的挑战。

　　结语。记忆力减退虽常见，但非必发展成老年痴呆。了解原因与症状，可助区分并采取应对措施。非病理性减退可通过改善生活、放松心情、智力训练缓解；病理性减退，尤其是老年痴呆，需及时就医治疗。提醒老年人及家人关注记忆力变化，及时就医，保持健康生活方式，共守大脑健康，让晚年生活更美好。