□柳州市中医医院（柳州市壮医医院）　潘娜

　　在孩子的成长旅程中，家长们总是希望给予他们最好的呵护与照顾，但即便是最细心的照料，也难免会遇到一些健康小挑战，其中“小儿积食”便是让许多家长感到困扰的问题之一。积食不仅影响孩子的食欲，还可能引发一系列身体不适，甚至影响孩子的情绪与睡眠质量。那么，面对小儿积食，我们该如何运用中医的智慧来应对呢？请看下文一一道来。

　　认识小儿积食。小儿积食，是指儿童因饮食不当或脾胃功能较弱，导致食物在胃肠道内停留时间过长，未能及时消化吸收，从而引发的一系列消化不良症状。在中医理论中，脾胃为后天之本，气血生化之源，负责运化水谷精微，滋养全身。小儿脾胃娇嫩，功能尚未健全，若饮食不节，过食生冷油腻或暴饮暴食，便易损伤脾胃，导致积食。

　　积食的症状表现。积食初期，孩子可能仅表现为食欲减退、口气重、舌苔厚腻等症状。随着病情发展，可能会出现腹胀、腹痛、便秘或腹泻、夜啼不安、手脚心发热、面色潮红等更为明显的症状。长期积食还可能影响孩子的生长发育，导致营养不良、体质虚弱等问题。

　　中医调理原则与策略。1.健脾和胃，增强运化。中医强调“脾胃为后天之本”，因此调理积食首先要从健脾和胃入手，增强脾胃的运化能力。这可以通过食疗、推拿按摩、中药等多种方式实现。2.消食导滞，疏通肠道。对于已经形成的积食，需要采取消食导滞的方法，帮助食物排出体外，缓解不适症状。这包括使用消食药、调整饮食结构、增加运动量等措施。3.调理气机，平衡阴阳。积食往往伴随着气机不畅，因此调理气机也是治疗积食的重要一环。通过推拿按摩、中药茶饮等方法，可以顺畅气机，改善因积食引起的腹胀、便秘等问题。4.预防为主，养成良好习惯。预防积食的关键在于养成良好的饮食习惯和生活方式。家长应引导孩子定时定量进食，避免暴饮暴食；饮食清淡易消化，多吃蔬菜水果；适量运动，增强体质；保证充足的睡眠时间等。

　　中医良方推荐。1.食疗调理。山楂粥：山楂具有健胃消食、行气散瘀的功效，是调理小儿积食的佳品。将适量山楂干或新鲜山楂去核切片，与大米同煮成粥，少量多餐食用，可有效缓解积食症状。白萝卜汤：白萝卜性凉味甘辛，归肺、胃经，具有下气消食、润肺止咳的作用。将白萝卜切片煮汤，加少许盐调味后饮用，有助于消食化积。苹果山楂水：苹果富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动；山楂则能消食化积。将苹果切片与山楂一起煮水饮用，既美味又健康。2.推拿按摩。揉板门：板门穴位于手掌大鱼际平面，用拇指指端按揉该穴，每次100-200次，可健脾和胃、消食化积。摩腹：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次5-10分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化。捏脊：让孩子俯卧在床上或沙发上，家长用双手拇指和食指、中指相对，沿脊柱两侧从长强穴（尾骨下端）向上捏至大椎穴（颈部下端），反复操作3-5遍。捏脊具有调理脾胃、增强体质的作用，对于预防和治疗小儿积食都有很好的效果。3.中药茶饮。对于积食症状较重的孩子，可在医生指导下使用一些中药茶饮进行调理。如四君子汤（儿童常用党参代替人参）、保和丸等中成药都是不错的选择。但请注意，使用中药前务必咨询专业中医师进行辨证施治，切勿自行用药。

　　生活习惯调整。除了上述中医调理方法外，家长还需注意调整孩子的生活习惯以预防积食的发生：1.培养良好饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食；多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物，少吃油腻、辛辣、生冷食物以减轻脾胃负担。2.适量运动：鼓励孩子进行户外活动或室内运动如跳绳、跑步等以增加运动量促进新陈代谢和消化。3.充足睡眠：保证孩子充足的睡眠时间有助于恢复体力增强脾胃功能。

　　结语。小儿积食虽是小病，但不可忽视其对孩子健康的影响。通过中医的食疗、推拿、中药茶饮等方法，结合生活习惯的调整，我们可以有效地预防和缓解小儿积食。家长们应多关注孩子的饮食起居，做到早发现、早调理，让孩子健康快乐地成长。记住，中医调理重在“治未病”，预防永远比治疗更重要。希望这篇科普文章能帮助到每一位关心孩子健康的家长，让我们共同守护孩子们的成长之路。