□来宾市兴宾区人民医院　何思源

　　扭伤、挫伤和骨折是常见的外伤类型，了解如何正确处理这些伤害，不仅能减轻痛苦，还能加速恢复，避免进一步的并发症。本文将详细介绍扭伤、挫伤和骨折的应急处理方法，帮助大家在遇到这些伤害时能够从容应对。

　　扭伤的处理方法。扭伤，这一常见的关节伤害，往往因关节受到过度拉伸或扭转所致，韧带、肌肉或关节囊因此受损。踝关节、膝关节和手腕是扭伤的高发部位。对于轻度扭伤，通常无需特殊处理，通过充分休息，身体能够自我修复。当扭伤较重，局部出现血肿时，则需采取更为积极的措施。使用弹力绷带进行固定，或是选择支具、石膏等更坚固的固定方式，可以有效减少关节活动，避免进一步损伤。固定时间的长短需依据损伤程度而定，轻症扭伤大约需要固定一周，而重症扭伤则可能需要两到三周的时间。在扭伤初期，冷敷是缓解肿胀和疼痛的有效手段。受伤后48小时内，每隔1-2小时对受伤部位进行冷敷，每次不超过15分钟。48小时后，则可改为热敷，以促进血肿消散，缓解疼痛。热敷时间可根据病情灵活调整。此外，为促进肿胀消退，可适当进行受累关节之外的关节活动，以促进局部血液循环。必要时，还需进行进一步检查，以确定是否存在深部组织损伤，如韧带撕裂或关节骨折，并根据损伤情况制定针对性的治疗方案。

　　挫伤的处理方法。挫伤，这一由外界冲击或撞击引发的皮肤和软组织损伤，常见于摔倒、撞击等意外。正确处理挫伤，对于减轻痛苦、加速康复至关重要。在受伤后的24-48小时内，冷敷是缓解肿胀和疼痛的有效手段。每隔2-3小时对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，有助于收缩血管，减少出血和肿胀。同时，使用弹性绷带或纱布进行压迫包扎，既能减少出血，又能控制肿胀。但包扎时需注意，不宜过紧，以免影响血液循环。将受伤部位抬高，使其高于心脏水平，有助于减少肿胀和疼痛，促进血液回流。在药物治疗方面，可以口服或外用非处方药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和消炎。饮食上，应避免食用辛辣、刺激性食物，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进伤口愈合。锻炼方面，避免剧烈运动和重体力劳动，适当进行轻度活动，如散步、慢跑，有助于促进血液循环和伤口愈合。同时，保证充足的睡眠和休息时间，避免疲劳和过度紧张。

　　骨折的处理方法。骨折，分为开放性和闭合性两种。面对骨折，首要任务是确保现场安全，避免二次伤害。若有必要，将受伤者转移至安全地带。怀疑骨折时，切勿随意移动患者，特别是受伤部位，以防加重损伤。若伴有外伤性出血，应立即止血，使用干净的纱布或衣物轻压伤口，并尽快就医。同时，采用木板、树枝等物品固定骨折部位，减少移动带来的疼痛，避免直接触碰受伤区域。冷敷也是缓解疼痛的有效方法，将冷敷物轻轻置于受伤区域约15-20分钟，有助于减轻肿胀。最重要的是，尽快就医，由专业医生进行详细检查和治疗。医生会根据骨折情况，采取适当措施，并制定后续治疗方案，确保患者早日康复。

　　特殊情况的应急处理。踝关节扭伤，这一运动场上的常见伤害，会带来脚踝疼痛、压痛、肿胀及活动受限。处理时，应立即固定扭伤部位，采用冷敷减少肿胀，加压包扎以控制出血，并抬高患肢以减轻疼痛。腰部挫伤或骨折则需更加谨慎。腰部挫伤后，应立即制动，避免二次伤害，卧床休息，腰部垫软枕以促进腰椎过伸。若疑似腰椎骨折，则应立即制动，严禁移动，并迅速进行X光片检查，明确骨折类型和严重程度，由医生制定治疗方案。冰雪运动中，踝关节扭伤、关节脱位和肌肉拉伤等急性损伤时有发生。此时，应迅速进行冰敷，加压包扎以止血，固定受伤部位，避免进一步损伤，并立即就医，由专业医生进行进一步处理。

　　结论。扭伤、挫伤和骨折是日常生活中常见的外伤类型，正确处理这些伤害对于减轻痛苦、加速恢复至关重要。通过了解并掌握这些应急处理方法，我们可以在遇到这些伤害时从容应对，避免进一步的并发症。在处理这些伤害时，务必遵循医疗专业人员的指导，及时就医，以确保得到妥善的治疗。同时，在日常生活中，我们也应做好防护措施，尽量避免发生这些外伤。