□河池市宜州区洛东镇中心卫生院　韦业鹏

　　在我们的日常生活中，糖尿病这个词越来越频繁地被提及。很多人可能认为糖尿病只是血糖高了一点，控制一下饮食就好，殊不知，糖尿病可不是那么简单的“小毛病”，它带来的危害远超我们的想象，绝不仅仅是一份“甜蜜”的负担。

　　什么是糖尿病？糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的代谢性疾病。胰岛素就像是一把钥匙，能够打开细胞的“大门”，让血液中的葡萄糖进入细胞，为我们的身体提供能量。当胰岛素这把“钥匙”出了问题，血糖就会升高，从而引发一系列的健康问题。糖尿病主要分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病通常在儿童和青少年时期发病，是由于胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素绝对缺乏。2型糖尿病则是最常见的类型，多在中年以后发病，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关，主要是由于胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足。

　　糖尿病的症状。糖尿病的症状可能并不明显，很多患者在患病初期没有任何感觉。但随着病情的发展，常见的症状包括多饮、多食、多尿和体重减轻，也就是我们常说的“三多一少”。此外，还可能出现皮肤瘙痒、视力模糊、手脚麻木、伤口愈合缓慢等症状。

　　糖尿病的危害。长期高血糖会损害全身的血管和神经，导致各种并发症的发生。1.心血管疾病。糖尿病患者发生心血管疾病的风险比正常人高很多，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。这是因为高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。举个例子，老张患有糖尿病多年，最近突然感到胸痛，被紧急送往医院，诊断为心肌梗死。医生说，这与他长期的糖尿病病史有很大关系。2.肾脏疾病。糖尿病肾病是糖尿病常见的微血管并发症之一。长期高血糖会损害肾脏的过滤功能，导致蛋白尿、肾功能衰竭等。很多糖尿病患者最终需要依靠透析或肾移植来维持生命。李女士是一位糖尿病患者，由于没有规律控制血糖，几年后发展成了糖尿病肾病，现在每周都要去医院透析，生活质量严重下降。3.眼部疾病。糖尿病还会影响眼睛，导致视网膜病变、白内障、青光眼等。严重的视网膜病变可能会导致失明。4.神经病变。糖尿病神经病变会引起手脚麻木、疼痛、感觉异常等症状，影响患者的生活质量。5.足部病变。糖尿病足是糖尿病严重的并发症之一，表现为足部溃疡、感染、坏疽等，严重时可能需要截肢。

　　糖尿病的预防。1.健康饮食：保持均衡的饮食是预防糖尿病的关键。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。每天保证摄入足够的蔬菜和水果，减少甜食和油炸食品的摄入。2.适量运动：运动可以帮助我们消耗多余的热量，提高胰岛素的敏感性。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。3.控制体重：肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，可以有效降低患病风险。4.定期体检：定期进行血糖检测，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危人群，及早发现异常，及时采取措施。

　　糖尿病的治疗。如不幸患上糖尿病，也不要恐慌，只要积极治疗，控制好血糖，可以过上正常的生活。1.饮食治疗：根据个人的情况，制定合理的饮食计划，控制总热量的摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。比如，一位糖尿病患者每天的饮食中，碳水化合物占50%- 60%，蛋白质占15%- 20%，脂肪占25%-30%。2.运动治疗：在医生的指导下，选择适合自己的运动方式和运动量，运动前后要注意监测血糖。糖尿病患者老孙每天都会在早餐后散步半小时，晚餐后再打一会儿太极拳，血糖控制得非常稳定。3.药物治疗：如果饮食和运动治疗不能有效控制血糖，就需要使用药物治疗。常见的降糖药物有胰岛素、二甲双胍、格列齐特等。要严格按照医生的嘱咐用药，不能自行增减药量。4.血糖监测：定期监测血糖，了解血糖的变化情况，及时调整治疗方案。

　　总之，糖尿病是一种严重的慢性疾病，但只要我们正确认识它，采取科学的预防和治疗措施，就能够有效地控制病情，减少并发症的发生，让糖尿病不再成为我们生活的沉重负担。让我们一起行动起来，关爱健康，远离糖尿病！