□浦北县安石镇卫生院　阮承芳

　　慢性支气管炎（简称慢支炎），以持续的咳嗽、咳痰以及时而出现的喘息为主要特征，给患者的日常生活带来了极大的不便。然而，通过合理的管理和日常的小秘诀，我们可以有效地控制症状，让呼吸变得更加顺畅。本文将带您深入了解慢支炎，并分享一系列简单而有效的呼吸畅小秘诀。

　　认识慢支炎。慢性支气管炎是一种气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。这种炎症通常是由长期吸烟、空气污染、职业性粉尘和化学物质、感染（如病毒、细菌）以及遗传因素等多种因素共同作用的结果。其中，长期吸烟是最主要的致病因素。慢支炎主要影响长期吸烟者、老年人、有家族遗传史者、从事接触有害气体或粉尘职业的人群，以及居住在空气污染严重地区的人们。这些人群由于长期暴露于有害环境中，呼吸道黏膜容易受到损伤，从而引发慢支炎。慢支炎若不及时控制，可逐渐导致肺功能下降，严重时甚至可能发展为肺气肿、肺心病等严重疾病，严重影响患者的生活质量，甚至威胁生命。因此，对于慢支炎的预防和管理至关重要。

　　日常护理小秘诀。1.戒烟限酒，远离刺激源。戒烟：对于慢支炎患者而言，戒烟是首要任务。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等会持续刺激呼吸道，加重炎症，导致症状加剧。限酒：过量饮酒会削弱免疫系统，增加感染风险，对呼吸道健康产生不利影响。远离刺激源：除了烟草和酒精外，患者还应尽量避免接触其他刺激源，如空气污染、职业性粉尘等。2.保持空气清洁，创造良好环境。室内环境：为了保持室内空气清洁，患者可以使用空气净化器来过滤空气中的有害物质。同时，定期开窗通风也是必不可少的，这有助于降低室内空气中的病菌和污染物浓度。外出防护：在空气质量不佳或存在有害气体和粉尘的环境中，患者应佩戴合适的口罩进行防护。3.合理膳食，增强抵抗力。均衡营养：慢支炎患者应注重饮食的均衡和营养。增加蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物摄入，如鱼肉、豆制品等。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力，抵抗疾病。避免刺激食物：油腻、辛辣、冷饮及含糖饮料等食物可能加重咳嗽和痰液分泌，因此患者应尽量避免食用。同时，保持充足的水分摄入也很重要，这有助于稀释痰液，促进排出。4.适度运动，提高肺功能。选择适宜运动：慢支炎患者适合进行低强度、持续性的运动，如散步、慢跑、太极、瑜伽等。这些运动能增强心肺功能，提高耐受力，有助于改善呼吸状况。运动前后注意事项：在运动前，患者应进行适当的热身活动，以降低运动损伤的风险。运动后，进行放松练习，帮助身体恢复。同时，避免剧烈运动导致呼吸急促和症状加重。5.正确呼吸，减轻负担。腹式呼吸：腹式呼吸是一种有效的呼吸方式，它能帮助患者更充分地利用肺部容量，减少呼吸肌的负担。坐直或躺下，放松肩膀，用鼻子缓慢吸气，让腹部隆起。然后缓缓呼气，腹部下降。重复进行这一过程，每次呼吸都尽量深长而缓慢。深呼吸：定期进行深呼吸练习也有助于改善呼吸状况。深呼吸能清除肺部深处的污浊空气，增强肺活量。患者可以在安静的环境中闭目养神，进行深呼吸练习，每次深吸气后缓慢呼出。

　　急性发作时的应对策略。当慢支炎急性发作时，患者可能会出现咳嗽加剧、痰液增多且颜色变黄或绿、呼吸困难、发热等症状。此时，患者应采取以下应对策略：1.使用急救药物：遵循医生的指导，备好并正确使用支气管扩张剂或吸入性糖皮质激素等急救药物。这些药物能迅速缓解症状，减轻患者的痛苦。2.保持安静休息：发作时，患者应尽量保持平静，采取半卧位休息，以减少体力消耗和呼吸困难。同时，保持室内空气流通，避免吸入刺激性气体。3.及时就医：若症状持续加重或出现其他严重症状，如高热、胸痛等，应立即就医。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，以控制病情并防止进一步恶化。

　　结语。慢支炎虽是一种慢性疾病，但通过上述小秘诀的实践和管理措施的实施，我们可以有效地控制症状并提高生活质量。同时，不要忽视定期体检和医疗咨询的重要性。让我们共同应对慢支炎的挑战，让呼吸更加自由、顺畅！