□临沭县人民医院　王蕾

　　在老龄化社会的今天，糖尿病已成为困扰许多老年人的常见慢性疾病。糖尿病不仅会影响患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。因此，对于糖尿病老年患者来说，做好日常护理至关重要。以下是糖尿病老年患者日常护理的五大要点。

　　合理的饮食是控制糖尿病的基础。老年糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。首先，控制碳水化合物的摄入量，碳水化合物是血糖的主要来源，老年患者应选择富含膳食纤维的复合碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免食用过多的精制谷物和糖类。可以根据自己的体重、活动量等因素，计算每日所需的碳水化合物摄入量，并合理分配到三餐中。其次，增加蛋白质的摄入，蛋白质对于维持身体的正常功能和修复组织非常重要。老年糖尿病患者可以选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，但要注意控制摄入量，避免过量摄入导致肾脏负担加重。再者，控制脂肪的摄入，脂肪摄入过多会导致体重增加和血脂升高，不利于糖尿病的控制。老年患者应选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，同时，要控制食用油的用量，每天不宜超过25克。最后，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖和预防并发症。老年患者可以选择各种颜色的蔬菜和低糖水果，如苹果、梨、草莓、蓝莓等。但要注意水果的摄入量，避免过量食用导致血糖升高。

　　坚持适量的运动。适量的运动对于糖尿病老年患者来说不仅可以帮助控制血糖，还可以增强体质、提高免疫力、预防并发症。老年患者应根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳、骑自行车等，运动强度要适中，避免过度劳累。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度可以控制在每分钟100步左右。在运动前，老年患者应做好充分的准备活动，如伸展肢体、活动关节等，运动过程中，要注意观察自己的身体状况，如出现心慌、气短、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。运动后，要做好放松活动，如慢走、拉伸等，避免肌肉酸痛和损伤。

　　药物治疗是控制糖尿病的重要手段之一。老年糖尿病患者应严格按照医生的嘱咐按时服用药物，不得擅自增减药量或停药。目前，治疗糖尿病的药物主要有胰岛素、口服降糖药等，胰岛素是一种有效的降糖药物，但使用不当可能会导致低血糖等不良反应。老年患者在使用胰岛素时，应掌握正确的注射方法和剂量，定期监测血糖，根据血糖变化调整胰岛素用量。口服降糖药种类繁多，老年患者应根据自己的病情和身体状况，选择适合自己的药物。在服用口服降糖药时，要注意药物的副作用，如低血糖、胃肠道反应、肝肾功能损害等，如果出现不良反应，应及时就医。

　　血糖监测是了解糖尿病病情和控制血糖的重要手段。老年糖尿病患者应定期监测血糖，掌握自己的血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。患者可以选择家用血糖仪进行自我监测，监测时间一般为空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖等。在监测血糖时，要注意正确的操作方法，如消毒手指、采血部位等，以确保监测结果的准确性。除了自我监测血糖外，还应定期到医院进行糖化血红蛋白、尿常规、肝肾功能等检查，了解自己的病情和并发症的发生情况。

　　糖尿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。老年患者在患病后，往往会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响患者的治疗依从性和生活质量。因此，老年糖尿病患者的心理护理也非常重要。家属和医护人员应关心、体贴患者，给予他们心理支持和鼓励，帮助他们树立战胜疾病的信心，自己也应保持乐观的心态，积极面对疾病，参加一些有益的活动，如唱歌、跳舞、书法等，丰富自己的生活，缓解不良情绪。