□乳山市乳山口镇卫生院　杨美华

　　妊娠糖尿病（GDM）是妊娠期常见的并发症之一，对孕妇和胎儿的健康都有着重要影响。因此，加强妊娠糖尿病的饮食管理与护理至关重要。本文将详细介绍妊娠糖尿病的饮食管理原则以及护理方法，帮助孕妇更好地应对这一疾病。

　　妊娠糖尿病的概述。妊娠糖尿病是指在妊娠期间首次发生或发现的糖尿病。随着生活方式的改变和生育年龄的推迟，妊娠糖尿病的发生率呈逐渐上升趋势。妊娠糖尿病如果得不到及时有效控制，可能会导致孕妇出现妊娠期高血压、羊水过多、早产等并发症。同时也会增加胎儿宫内生长受限、巨大儿、新生儿低血糖等风险。

　　妊娠糖尿病的饮食管理。合理控制总热量摄入。根据孕妇的孕周、体重、活动量等因素，制定个性化的热量摄入方案。一般来说，孕早期不需要额外增加热量，孕中晚期可适当增加热量摄入，但也要避免过度进食。均衡分配三大营养素。碳水化合物应占总热量的　50%到60%，蛋白质占15%到20%，脂肪占25%到30%。应选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，以延缓血糖升高。选择合适的食物。应选择低血糖生成指数（GI）的食物，如全麦制品、豆类、蔬菜等，避免食用高　GI　的食物，如白面包、糖果、饮料等。同时，要注意控制水果的摄入量，避免摄入过多的糖分。少食多餐。将每日三餐改为一日五至六餐，既能避免餐后血糖过高，又能保证营养供应。每餐之间的间隔时间不宜过长，以免出现低血糖。

　　妊娠糖尿病的护理方法。血糖监测。孕妇应定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等指标。通过血糖监测，及时了解血糖控制情况，调整饮食和治疗方案。运动护理。适当的运动有助于控制血糖水平。孕妇可选择散步、孕妇瑜伽、游泳等有氧运动，运动时间应控制在30分钟左右，避免过度疲劳。心理护理。妊娠糖尿病可能会给孕妇带来心理压力，应加强心理疏导，帮助孕妇保持良好的心态。家属也应给予孕妇更多关心和支持。定期产检。孕妇应按照医生的要求定期进行产检，及时发现和处理异常情况。同时，要密切关注胎儿的发育情况，确保胎儿的健康。健康宣教。加强对孕妇的健康宣教，让孕妇了解妊娠期糖尿病的相关知识，提高自我管理能力。同时，要指导孕妇正确使用血糖仪等医疗设备。

　　妊娠糖尿病的饮食注意事项。避免过度限制饮食。过度限制饮食可能会导致孕妇营养不良，影响胎儿的发育。应在保证营养均衡的前提下，合理控制血糖。注意食物的搭配。不同食物之间的搭配也会影响血糖水平。应注意食物的搭配，避免同时摄入高GI和高糖的食物。　避免饮酒和吸烟。饮酒和吸烟会加重妊娠糖尿病的病情，应避免饮酒和吸烟。注意食品安全。孕妇应选择新鲜、卫生的食物，避免食用过期、变质的食物，以免引起食物中毒等问题。

　　妊娠糖尿病是一种需要高度重视的疾病，加强饮食管理和护理是控制血糖水平、保障孕妇和胎儿健康的关键。孕妇应在医生的指导下，合理调整饮食结构，适当进行运动，保持良好的心态，积极配合治疗。同时，医护人员也应加强对孕妇的健康宣教和护理指导，提高孕妇的自我管理能力，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。