□唐山职业技术学院附属医院　赵洪海

　　在人类健康的征途中，中风无疑是一位隐形而凶险的敌人，它悄无声息地潜伏在我们的生活中，时刻威胁着我们的生命质量与安全。中风的发病往往急骤且病情变化迅速，给患者的身心健康带来极大的冲击。然而，中风并非无迹可寻，其早期迹象往往能为我们提供宝贵的预警信号。

　　认识中风：健康的隐形杀手。中风医学上称为脑卒中或脑血管意外，是一种急性脑血管疾病。它主要是由于脑部血液循环障碍，导致局部神经功能缺失。中风主要分为两大类：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。前者包括脑梗死和脑血栓形成，后者则以脑出血或蛛网膜下腔出血为主。中风不仅发病率高，而且致残率和致死率也极高，严重威胁中老年人的生命健康。中风之所以凶险，是因为它起病急骤，病情变化迅速。脑部作为人体的控制中心，一旦血液循环受阻，便会迅速影响到身体的各个部位，导致半身不遂、口眼歪斜、语言障碍等多种严重症状。因此，早期识别和及时干预对于中风患者的预后至关重要。

　　中风的早期迹象：不容忽视的预警信号。突然失去感觉。中风早期，患者可能会出现一侧肢体突然失去感觉的症状。这种感觉缺失可能表现为麻木、刺痛或无力，尤其是在手臂、腿部或面部。如果突然感觉一侧身体变得“不属于自己的”，应高度警惕中风的可能。口舌歪斜与言语障碍。中风患者常常会出现口角歪斜、伸舌偏向一侧的现象，同时伴有流涎。言语方面，患者可能感到舌头僵硬，说话不清或无法言语，甚至出现失语症状，即无法理解或表达语言。这些变化往往预示着中风的发生。视力异常。视力突然模糊或一只眼睛出现黑蒙也是中风的前兆之一。这可能是由于脑部血管阻塞影响到了视觉神经的供血。如果出现视力急剧下降或视野缺损，应立即就医检查。平衡失调与行走困难。中风前，患者可能会感到步态不稳，如醉酒般步态蹒跚，甚至突然摔倒。这是由于小脑或脑干等负责平衡功能的部位受到影响。行走困难或平衡失调是中风的另一个重要预警信号。头痛与眩晕。突发性的剧烈头痛或眩晕也可能是中风的先兆。这种头痛往往难以忍受，伴有恶心、呕吐等症状。眩晕则可能表现为天旋地转，无法站立或行走。出现这些症状时，应立即寻求医疗帮助。

　　预防与应对：守护健康从我做起。合理膳食，均衡营养。预防中风，首先要从饮食入手。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和深海鱼类，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。适量饮用红酒也被认为对预防中风有益，但需注意控制饮用量。保持饮食均衡，有助于降低中风风险。适量运动，增强体质。适量的体育锻炼对于预防中风同样重要。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如慢走、骑自行车、游泳等。运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，减少血管堵塞的风险。根据自身情况选择合适的运动方式，并坚持锻炼。改变不良生活习惯。吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯都是中风的危险因素。因此，预防中风需要戒烟限酒，保持充足的睡眠时间。同时，避免长时间久坐不动，每隔一段时间起身活动活动筋骨，促进血液循环。定期体检，及早发现。定期进行体检是预防中风的重要手段之一。通过体检可以及早发现高血压、糖尿病、高血脂等中风的危险因素，并采取相应的治疗措施进行控制。特别是对于有中风家族史的人群，更应重视体检和健康管理。及时就医，科学治疗。一旦出现中风的早期迹象，应立即就医检查并接受科学治疗。时间就是生命，对于中风患者而言更是如此。及时就医可以最大限度地减少脑组织损伤，提高治疗效果和预后。因此，一旦出现疑似中风的症状，切勿拖延时间，应立即拨打急救电话并前往医院就诊。

　　总之，中风是一种严重危害中老年人健康的疾病。通过了解中风的早期迹象并采取有效的预防措施和应对策略，我们可以降低中风的发生风险并改善患者的预后。让我们从现在做起，守护好自己的健康。