□柳州市人民医院　赵含

　　很多人都说分娩是一个“体力活”，这是因为正常的产程大约经历12小时到16小时，有些产妇甚至需要经历30小时，而在产程中往往会消耗大量的体能，相当于在生活中爬200多级楼梯，或者消耗1万米跑步所需要的能量。因此，在产前科学进食是一件很重要的事，有助于促进产妇顺利分娩。

　　临产前应该吃些什么？橘子。橘子是一种常见的水果，能够增强血管的弹性以及韧性，在生产前孕妇多吃一些橘子，可以有效地避免分娩期间以及生产过后出现大出血的情况。由于在分娩之后，产妇的子宫内膜会产生较大的创面，并且出血较多，此时吃橘子就能够有效避免这一事件的发生。此外，橘子还能够帮助产妇产后通乳，若是出现了产后乳腺管不通畅的情况下，适量吃一些橘子能够尽快催乳，并且还有助于预防急性乳腺炎。香蕉。在分娩的过程中很多产妇都容易失血，若是仅仅在产后补充大量的血，并不能够保证在短时间补充体内缺失的血液。很多产妇都比较喜欢在怀孕期间卧床休息，这也会影响胃肠的蠕动，产生便秘的症状。而香蕉中富含比较丰富的铁质、维生素等，能补血、通便，因此有专家建议，在分娩之前应该适当进食一些香蕉，可以有助于预防产后产生极度贫血的症状。桂圆。虽然在怀孕期间吃过多的桂圆会加重内热的发生，不建议产妇食用桂圆，但处于分娩前吃桂圆却大有裨益。在分娩期间会损耗产妇较大的体力，若是体质虚弱的情况下，在分娩时容易出现头晕、手足软弱无力、出虚汗等症状。此时可以适当喝一些桂圆汤，能够增强产妇的体力，还有助于稳定情绪，保证顺利分娩。存在轻微浮肿的产妇，喝桂圆汤还可以发挥出减轻水肿的作用。红枣。红枣中富含丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质等，在分娩前吃一些红枣有助于调理气血，对于补充维生素C等各种营养物质，可以生嚼，也可以将其熬粥、煮水等服用，都有助于促进尽快分娩。山楂。山楂有助于促进产妇宫缩，因此在怀孕期间并不建议产妇食用山楂，但在分娩前吃山楂则可以帮助尽快分娩。山楂当中富含丰富的山楂酸、柠檬酸，食用之后可以达到生津止渴、散瘀活血的作用，适量进食山楂能够调理产妇的脾胃肝功能，无论是在分娩前，还是分娩后，适量进食山楂，都可以达到散瘀活血的功效。巧克力。在分娩时需要产妇能够拥有充足产力，而产力的主要来源是从食物中获取的，巧克力是所有食物中提升产力最佳的食物，并且美国产科医生也将巧克力视为最佳分娩食品。巧克力中有丰富的营养，并且热量较高，在短时间内很容易被人体所吸收，尽快地转化成热能，其消化、吸收速度一般是鸡蛋的5倍。因此在分娩之前适当进食一些巧克力，有助于缩短产程，促进产妇的顺利分娩。

　　产前进补原则。少吃多餐最精明。在分娩前产妇的胃肠道分泌消化液的能力会有所下降，这会导致食物从胃排入肠的时间长达6小时左右，因此很容易发生积食的情况，所以建议产妇保持少吃多餐的饮食习惯。若是出现了比较频繁的宫缩疼痛情况，可以在宫缩间隙少量进食。进补营养多样化。在孕期最忌讳的就是过度进补，这是由于过度的进补很容易产生营养过剩的情况，进一步加重肠胃的负担，因此，在孕期要保证食物中的营养均衡以及多样性。维C可降低分娩危险。维生素C更有助于促进产妇的分娩，而若是维生素C缺乏很容易导致孕妇出现胎膜早破的情况，增加了分娩的风险。有研究表明，增加维生素C的摄入，更有助于保持白细胞中的营养，预防胎膜早破的情况发生。

　　总而言之，自然分娩的过程中会消耗产妇更多的体力以及精力，因此若是体内的能量储存不足的话，会影响顺利分娩。因此需要大家能够了解在分娩之前需要吃哪些食物补充体力，预防各种并发症的发生，并注意饮食的卫生安全，进一步促进顺利分娩，缩短整个分娩的总产程，减轻分娩期间产生的痛苦。