□青岛市黄岛区薛家岛街道社区卫生服务中心手术室　衣文娇

　　糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，已经成为现代生活中一个不可忽视的健康问题。对于糖尿病患者来说，控制血糖水平、预防并发症的发生至关重要。本文将详细探讨糖尿病人自测血糖的重要性，并介绍一系列有效的护理措施，帮助患者更好地控制血糖，防止并发症的发生。

　　糖尿病人自测血糖的重要性。自测血糖是糖尿病患者自我管理的重要手段之一。通过定期监测血糖水平，患者可以及时了解自己的血糖状况，并根据监测结果调整饮食、运动和药物治疗方案。这种自我监测的方式不仅方便快捷，而且能够实时反映患者的血糖波动情况，有助于患者更好地掌握自己的病情，提高治疗的依从性。此外，自测血糖还有助于患者及时发现低血糖或高血糖状态，避免发生严重的并发症。低血糖可能导致心慌、出汗、头晕等症状，严重时甚至可能危及生命；而高血糖则可能加重糖尿病的病情，导致各种并发症的发生。因此，对于糖尿病患者来说，自测血糖是控制病情、预防并发症的重要措施之一。

　　糖尿病人自测血糖的正确方法。选择合适的血糖仪：应选择准确度高、操作简便、易于携带的血糖仪。同时，要定期更换血糖试纸，以保证测量结果的准确性。掌握正确的测量方法：在测量血糖前，患者应先洗净双手，用酒精棉球消毒采血部位（通常为指尖），待酒精挥发后再进行采血。采血时应避免挤压手指，以免影响测量结果。采血后，将血糖试纸插入血糖仪中，吸取适量血液，等待数秒后即可读取血糖值。注意测量时间和频率：建议患者每天至少测量一次空腹血糖和餐后两小时血糖。对于病情不稳定或需要调整治疗方案的患者，可适当增加测量次数。同时，患者还应注意在出现低血糖症状时及时测量血糖。

　　糖尿病人的护理要点。饮食护理。合理控制饮食总热量：患者应根据自身体重、年龄、性别和活动量等因素，合理计算每日所需热量，并分配到三餐中。同时，应注意避免过度饮食和暴饮暴食，以免加重胰岛负担。均衡膳食结构：患者应保证膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例适宜，并多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，应限制高糖、高脂、高盐食物的摄入，以减少对胰岛功能的损害。定时定量进餐：患者应养成定时定量进餐的习惯，避免漏餐或暴饮暴食。同时，应注意饮食的规律性，避免过度饥饿或过度饱食对血糖水平的影响。运动护理。选择适合的运动方式：患者应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动时应避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成不必要的负担。掌握运动时间和强度：患者应合理安排运动时间和强度，建议在餐后一小时进行运动，每次运动时间以30到60分钟为宜。同时，应注意监测心率和呼吸等生理指标，避免运动过度导致低血糖或其他不良反应。患者应坚持长期规律的运动锻炼，以提高身体素质和胰岛素敏感性。药物护理。遵医嘱服药：患者应严格按照医生的指导服药，不得随意更改药物剂量或停药。同时，应了解所服药物的作用机制、不良反应和注意事项等信息。定期监测肝肾功能：长期服用降糖药物可能会对肝肾功能造成一定影响，患者应定期监测肝肾功能指标，及时发现并处理异常情况。注意药物相互作用：患者在使用其他药物时，应注意与降糖药物的相互作用，避免影响降糖效果或增加不良反应的风险。心理护理。保持积极乐观的心态：患者应积极面对糖尿病这一慢性疾病，保持积极乐观的心态。还应学会自我调节情绪，避免情绪波动对血糖水平的影响。寻求心理支持：患者可以向家人、朋友或专业心理医生寻求心理支持，以缓解心理压力和焦虑情绪。

　　综上所述，糖尿病是一种需要长期管理和控制的慢性疾病。通过自测血糖和科学的护理方法，患者可以有效地控制血糖水平，减少并发症的发生，提高生活质量。