016版 美食

食有味

当代健康报 | 2026年11月12日

板栗烧白菜

  

  ●食材:娃娃菜、鲜板栗、鱼汤、鸡汁、盐、水淀粉。

  ●做法:将板栗洗净,蒸熟后取仁,娃娃菜去除多余叶子,飞水备用;锅中加入鱼汤,加盐、鸡汁调味,下板栗仁煨至入味,放娃娃菜烧至入味,淋入水淀粉,收汁至浓稠,出锅码盘即可。

  板栗黑蒜鳗鱼

  

  ●食材:鳗鱼、板栗、黑蒜、生姜、葱、老抽、黄酒、啤酒、猪油、豆油、色拉油、鳗鱼红烧汁。

  ●做法:将鳗鱼用温水去除黏液,洗净后改刀成块备用;起锅下猪油、豆油,放入姜、葱煸炒出香,下鳗鱼块,烹入老抽、啤酒、黄酒、鳗鱼红烧汁调味;下黑蒜、板栗,焖烧25~35分钟,收汁后淋色拉油,出锅装盘即可。

  一品瓦罉鸡

  

  ●食材:净清远麻鸡1只、枸杞、玉竹、党参、北芪、红枣、白木耳、盐、当归粉、盐焗鸡粉、上汤。

  ●做法:将鸡洗净,擦干水分,鸡身内外涂匀盐、当归粉、盐焗鸡粉,放入砂煲内,加入玉竹、党参、北芪、红枣、枸杞、白木耳,倒入上汤,加盖,以中火炖煮40分钟,其间每10分钟左右要将鸡身翻动一下,防止煳底,大火收至汤汁起胶,关火上桌即可。

  (据中国烹饪杂志微信公众号)