近日，济南市第二精神卫生中心心理治疗师夏文宇到起步区孙耿中学开展青春期成长心理健康教育讲座。

　　讲座围绕青春期身心发展特点展开，讲解身体发育与大脑发育规律，引导同学们接纳自身变化，正视情绪波动，摆脱过度在意他人评价带来的心理内耗。授课老师阐释心理承受力的内涵，介绍成长型思维，分享54321着陆法等情绪调节小技巧，告诉学生求助不是软弱，要学会接纳自己的不完美。

　　在人际交往板块，讲座普及非暴力沟通方式，指导学生改善亲子沟通，理性应对同伴压力。同时讲解校园霸凌应对原则，提醒学生做到不硬刚、不沉默、不内耗。现场设置情景互动，同学们积极参与交流。

　　讲座最后，全体学生进行了成长宣誓。（记者　赵刚　通讯员　陆超）