冬季由肾主时，主封藏。养藏到位，正是来年春夏少生病、体质稳固的根基。艾灸凭借艾火的纯阳之力，能穿透经络、驱散寒邪、温补脏腑，尤其适合养护肾与阳气。

　　●关元穴（脐下3寸）培补元气、温肾固本，艾灸此穴，如同在体内“点燃火种”，能直接补充下焦阳气，改善畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软。

　　●艾灸肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）能够直接温煦肾脏、益肾壮阳，缓解腰部冷痛、夜尿多、精力差等肾虚症状。

　　●命门穴（第2腰椎棘突下凹陷处，与肚脐正对）为督脉要穴、“生命之门”，能温壮命门真火（肾阳核心），强腰膝、固精气，尤其适合阳虚体质者。与肾俞穴搭配，增强补肾效果。

　　●足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处）为“后天之本”脾胃的保健要穴，健运脾胃、化生气血。灸足三里，能间接滋养肾精，改善脾胃虚弱、易腹泻等病症。 （施欣怡）