我国自秦至清，共有259个皇帝，其中可查出生卒年份的有209人，但寿命平均不过39.2岁。活到70岁以上的长寿皇帝仅有8人——汉武帝刘彻，寿70；梁武帝萧衍，寿86；唐玄宗李隆基，寿78；武后则天大皇帝，寿82；宋高宗赵构，寿81；元世祖忽必烈，寿80；明太祖朱元璋，寿71；清高宗乾隆，寿89。可见，在中国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠。

　　清代长寿皇帝乾隆，为清世宗雍正皇帝之第四子，他生于康熙五十年八月十三日，卒于嘉庆四年正月初三，高居皇位六十一年。乾隆体格非常健康，一生无大疾，年老也未曾用过眼镜，临终前还热衷读书写字，他能以少有的充沛精力手操皇权半个多世纪，与健康长寿是分不开的。

　　清宫医案研究室的专家陈可冀、周文泉、江幼李在研究乾隆长寿之道时发现，乾隆对自己能够长寿十分得意，他在“七旬万寿”时特撰写《古稀说》，还刻印章，自称为“古稀天子”；到80岁时，更觉自己“仰荷天眷，至为深厚”“不特云稀，且自古所未有也”。于是又刻“八征耄念之宝”，御制《八征耄念之宝记》，以抒发自己忘形得意之情思。乾隆五十七年，镌“十全老人之宝”，御制《十全记》，更是自豪不已。当时，英国驻华大使乌戛尔尼去承德避暑山庄朝觐乾隆后，作了这样的描述：“观其风神，伞号八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年，饮食之际，次序规则，严其肃，殊堪惊异。”

　　乾隆在1735年8月继位，当他做了61年皇帝后，为了不超过康熙帝在位61年的时间，显示尊祖精神，1796年初，在他86岁时禅位给皇太子，立嘉庆年号，乾隆自称太上皇，仍操政柄。

　　常言道：“人生七十古来稀”，古稀天子更少见。那么，乾隆帝寿高八十九岁，堪称我国古代皇帝高寿中的佼佼者，其长寿奥秘在哪里呢？清宫医案研究专家陈可冀教授从心血管方面做了研究，他说，乾隆长寿的因素主要

　　有四个方面。一是他特别爱好运动，喜欢狩猎，遍游名山大川；二

　　是酷爱音乐，保持心情乐

　　观；三是节饮食，慎起居；四是长期对症服用长寿药。

　　乾隆同活了69岁的康熙帝一样，重视锻炼运动，注意劳逸结合，尤其喜爱到郊外打靶、狩猎。乾隆终生未曾用过眼镜，临终不久前还能读书写字，在死前二年尚能不顾87岁高龄外出狩猎。史称乾隆帝“善射”，每夏日引见武官以后，经常兴致勃勃地在宫门外较射，秋天出塞时亦复如此；射时均以三番为率，每番三矢，每发多中圆的，九矢中可六、七，已年十月，偶在大西门前射，九矢九中，钱东麓惊为异事，乃作《圣射记》进呈，叹“圣艺优娴”云云。乾隆亲政后多次下江南，到处游山玩水，四方体察民情，作诗题词数万首，精力之充沛为历代皇帝所不及。他还常年坚持洗汤泉浴。汤泉浴属矿泉医疗保健，也是一种运动保健术。汤泉中的硫化氢有兴奋作用，适于神经衰弱、精神不振者洗浴。碳酸氢钠汤泉，适用于胃肠疾患者。氡泉适于浮肿及贫血患者。民间流传：“日落荷锄务农归，温泉清水洗汗液，如浴神仙甘露水，百病不沾长命岁”。乾隆长寿，从运动中受益匪浅。

　　乾隆与康熙都认为：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食。”又说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。所以农夫身体强壮，至老犹健者，皆此故也。”对于果品，则主张“于正当成熟之时食之，气味甘香，亦且宜人。”自古帝王好酒色，而致肾精亏损，故衰老之症常早见。乾隆寿高八十九，与节制酒色不无关系。

　　据一位出色的清朝内廷老医师的后裔透露，乾隆长寿的秘诀并不神秘，概括起来有十六个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常、四勿，适时进补。这些完全符合他的“节饮食，慎起居”的主张，具有显而易见的科学效应。所谓吐纳肺腑：就是黎明即起，不懒觉，早餐前多做深呼吸运动，吸收新鲜空气，增强五脏六腑活力，并坚持不懈，持之以恒。所谓活动筋骨：即积极参加体育锻炼，增强抗病能力，保持体力和精力充沛。所谓十常、四勿：即齿常叨、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。所谓适时进补：即人到老年后，需要根据自己的体质情况，多进食一些有营养的食品和滋补品。（张荣大）