健步走速度最好因人而异，根据年龄和体力来进行选择。

　　健步走按照速度可分为慢步走（70~90步/分）、中速走（90~120步/分）、快步走（120~140步/分）及极快速走（140步以上/分）。

　　推荐普通成年人进行中等强度体力活动，也就是中速走（90~120步/分）。运动时应该以心率加快、身体微微出汗为宜。

　　速度最好因人而异，根据年龄和体力来选择，或者循序渐进由慢渐快。

　　走路姿势要注意抬头挺胸，保持颈部与肩膀放松，双手微微握拳、手肘弯曲约90°，肩膀前后摆动幅度不要超过耳朵，手臂自然前后摆动带动步伐。 （据人卫健康微信公众号）